Вчера вечером
https://www.diets.ru/post/809549/ все-таки вытащила себя сделать пресс...
Сделала почти все в нон-стоп, кроме небольшого перерыва после первой упры, 50 повторов, уложилась минут в 18 вместо бывших 25-ти... Встала... и подумала о втором круге...
Но не сделала...
А вот "ножки" уже не потянула. РЕЗКО не хотелось.
Но ведь могла?
МОГЛА!
И вот теперь все думаю, позволить себе погордиться, что все-таки сделала...
Или дать пинка хорошего, что не сделала все, что могла... 
Или просто не грузиться...
Почистила кишечник, открыла несколько "клизмофич": 1. чтобы всю ночь не бегать, надо делать подсоленую - раз, и
2. чтобы быстрее вышло (а мне так хотелось после всего в ванну, она ждала меня, полная пены...
) надо просто... попрыгать!. Так что была у меня фитнес-клизма
С прыжками... ржала над собой, и прыгала (главное - возле очка!), от неча делать считала, раз двести (в три приема)
Сегодня питание вообще "свободное по составу", но белков получилось опять-таки прилично.
Зато рыбка сегодня )))
Белки 119 г Жиры 62.9 г Углеводы 167.7 г всего 1740 ккал
А это спортик, сегодня уж не сачкану! Плановая тренировка - это все!
Вчера вечером https://www.diets.ru/post/809549/ все-таки вытащила себя сделать пресс...
а я не могу в себя всякое засовывать, у меня сразу жесткое противостояние: не хочу, не буду!
Ого...тренировочка...я бы после такой упала и не вставала!
ты что, айкидо тоже занималась???
Правда, если точнее - Прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг-прыг... шмякс! - УПС!
Сама ржу, как вспомню
Зато теперь почувствовала, что пресс восстанавливается БЫСТРО )))
Халявлю, значит!!!
А еще со временем придет ощущение мышц и сама поймешь, как эффективнее их прорабатывать)
Хотя чувство было, что могу еще...
В результате как-то нехорошо мне ((((
так, себе "на заметку"
Даже не то чтобы дисциплинирует - просто интересно же, сколько калошек пожгла, сколько когда прозанималась, получился ли дефицит калорий...
Там в книжке было - 7 раз минимум... Потом постепенно увеличивать. Или еще вариант - делать по 7, но за три приема. Магическую цифру не пропускай, да?
Наточка, мне кажется, ты случайно забыла написать "ПОКА не могу"
Постепенно же все тренируется! сможешь!
А больше всего мешает стенка, построенная в голове.
Какой-такой дискомфорт? Добавила один ( ОДИН!!!!!) повтор - от этого еще никто не умирал, однако
А результатов добиваются только через этот самый повтор (два-три- пять) когда кажется, что все! Что вообще нафиг сейчас упадешь... или уронишь вес... когда стучит в висках и заходится сердце...
Но делаешь.
И ничего не происходит.
Кроме...
Счастья...
Радости и гордости...
От того, что СМОГ пробить эту стенку.
От того, что на самом деле... мы лучше, чем мы о себе думаем.
Сделай этот повтор. Подтверди это - СЕБЕ.
Потому что это - ЖИЗНЬ... это вкус ее... ее соль...
Ты МОЖЕШЬ.
Повтор добавила?? а?
и сколько?
А я поделюсь - у меня сегодня покупочки )) обновки, ага
Смотрю... удачно получилось...
Саму себя тож пинать можно таким ))
Творчество даром пропадать не должно!