Что-то нет отвесиков!!!

Делай лучше наоборот, чтоб завтрак был поплотней, гречка, рис, ну в этом роде...
А вот вареники на обед не желательно, там же мука
Вес может стоит и правда из-за фруктов, а может порции слишком большие?
Мне ужинать лучше либо творог-фругты либо мясо, я запекаю или варю, ну иногда еще ужинаю творогом зерненым с огурцом.
Еще можно перед завтраком за пол часа выпивать стакан воды, запускает обмен веществ.
И еще смотря какие фрукты ты ложишь, если бананы, то однозначно нарушение.

Вареники на обед - косяк! Их убираем на завтрак. Основой ужина Молочка+ должен быть творог до 5%, фрукты как приятное дополнение в небольшом количестве (разрешенные на ужин).
Вообще, сейчас часто встречаю рекомендации фрукты есть до 16.00. Раз такой ужин отвесов не дает, значит фрукты - не ваш метод ))))

До , точно фруктов ем много !! Спасибо девочки меняю ужин

Завтраки и ужины очень слабые. Вареники конечно нельзя. Много фруктов.Мало белка.

Кушайте мяско отварное на ужин или тунец в собственном соку, можно рыбу на пару без всего. А на завтрак что-то по плотнее, например плов, гречку с подливой, голубцы, хотя их можно и на обед, на обед овощи тушёные, а фрукты лучше оставьте на перекус.

Спасибо , девочки за советы , действительно что-то я на фрукты набросилась Но это после диеты Дюкана Мяса совсем не хочется !!! Но при дётся !!!!

Фрукты это углеводы.Для вечера не совсем подходящее.Лучше вечером есть белок с овощами.

зависит от фруктов.на ужин надо цитрусовые или яблоки.в тот же творог положить чернослив-кефир и блендером взбить.такая вкуснятина!

и у меня за сегодня нет отвесов... но муж говорит что заметно подтянулась... вот думаю, или система или Бодифлекс, но что-то из них работает, а это уже не может не радовать....

я если ем гречку с овощами или творог с фруктами, то на утро минус. можно если есть время сделать творожное желе с разрешенными фруктами. вкусняшка.