Приветики!!!
Сегодня понедельник, а это значит, пора взвешиваться и обмеряться.
Девочки, у меня опять привес - плюс 700 гр за неделю. Ну что это такое?
Может реакция организма на новый комплекс упражнений с Джилл "Нет проблемных зон". Я его делала с прошлого понедельника. Мышцы пресса и ягодиц болели два дня после первой тренировки.
Вот сейчас не знаю, что делать продолжать выполенять этот комплекс или опять вернуться к "Ускорь метаболизм"
Но Нет проблемных зон мне больше нравится. Может попробовать ещё недельку позаниматься или пол неждельки?!
Я в замешательстве!
Хотя в объёмах увеличений нету, а даже, наоборот, есть минусы:
объём икры - минус 1 см
объём ноги чуть выше колена - минус 0,5 см
А может быть мне просто больше подходят кардиотренировки? Просто с Джилл "Ускорь метаболизм" я за прошлую неделю сбросила 1 кг. А до этого занималась по 30 дневке, так тоже привес был. Как Вы думаете?
Например, моё меню на день:
Завтрак: овсяная каша на воде. Просто запариваю геркулес (где-то ложки 4) водой. Немного изюма или чайную ложку мёда. Это мой привычный завтрак с тех, пор как я стала жить с моим мужем
Перекус: яблоко в основном. Но между завтраком и обедом перекус бывает очень редко, так как мы с сынишкой просыпаемся когда в 10, когда чуть раньше
Обед: мне всегда хватает тарелочки супа - где-то 2 черпака, а то и меньше. Кусочек хлеба.
Перекус: в основном фрукты - яблоки (сестра постаралась обеспечила нас запасом яблок на зиму
Ужин: всегда по разному. Либо рыбка, либо каша, либо творожная запеканка, либо просто творог, либо омлет.
После еды ничего не пью.
Утром на тощак и сразу после тренировки по стаканчику кефира с отрубями.
Могу иногда съесть орешков, сухофруктов.
Печенье и конфеты последнее время не ем - как-то не хочется.
Вот.
Как-то я всё таки склоняюсь к тому, что упражнения с гантелями, т.е. силовые, это всё же не моё.
Это точно
Я тоже мясоедка)
Да и на работу и с работы я предпочитаю ходить пешком и быстренько так. Пол часа туда, пол часа обратно.