Завтра начинаю "атаковать"))) Возникли несколько вопросов:
1) пшеничные отруби я нашла, а вот овсяные - нет, можно обойтись только пшеничными? Употреблять их в кол-ве 1 ст. ложки?
2) как переноситься "атака" с интенсивными тренировками (физ. нагрузкой)?
3) как приучить себя к употреблению жидкости 1,5-2 л. в день? (я выпиваю 2-3 стакана воды, но более не могу)
Подскажите пожалуйста))) Заранее спасибо)))
Завтра начинаю "атаковать"))) Возникли несколько вопросов: 1) пшеничные отруби я нашла, а вот овсяные - нет, можно обойтись только пшеничными? Употреблять их в кол-ве 1 ст. ложки? 2) как переноситься "атака" с интенсивными тренировками (физ. нагрузкой)? 3) как приучить себя к употреблению жидкости 1,5-2 л. в день? (я выпиваю 2-3 стакана воды, но более не могу)...
Читать полностью
пшеничные отруби тут не подходят
Дюкан не рекомендует интенсивные нагрузки во время атаки
носите с собой бутылочку и всё время отпивайте по глоточку=-постепенно приучитесь.кроме того поедание такого количества белка вызывает жажду.не пейте сразу стаканами-пейте по чуть-чутть,но постоянно
мы с коллегами не нашли овсяные и используем пшеничные в тож же количестве. все уходит нечего делать. у моей коллеги за 2 мес. ушло 12 кг. у меня с 9 января с 68 перешло на 62.5. я не знаю чего так все против!?
физ.нагрузки лучше начинать со 2 фазы. у меня они минимальные.
за воду мне легче, всегда много пью жидкости.
привет))))) я покупаю в аптеках Овсяные отруби.... на счет пшеничных могу сказать они не так действуют, овсяные отруби. а с водой у меня сначала были проблемы! тоже поначала давилась... не могла выпить , пила через силу... а сейчас я на диете 21 день и2 литра воды в день это Моё ТАБУ
я до сих пор наливаю с вечера две бутылки кипятка по 1л и 2,0л и по часам пью, стараюсь каждые полчаса, плюс если просто пить хочу. К вечеру 3 литра уже выпиты.
пшеничные не подходят! только овсяные! в аптеке или в карусели или окее( вчера видела) пить-стакан до еды, стакан после....и между! будет жажда-будете пить. я вот чистой воды пью мало(енто плохо,но не криминал), а вот чай,кофе, цикорий с молоком 0%-много.
Дюкан не рекомендует интенсивные нагрузки во время атаки
носите с собой бутылочку и всё время отпивайте по глоточку=-постепенно приучитесь.кроме того поедание такого количества белка вызывает жажду.не пейте сразу стаканами-пейте по чуть-чутть,но постоянно
физ.нагрузки лучше начинать со 2 фазы. у меня они минимальные.
за воду мне легче, всегда много пью жидкости.