Вот и всё

Закончился последний день.
Вчера сильно нарушила диету - увидела пакетик семечек и исступлённо начала их поедать =(
Видимо поэтому за вчера вес не ушёл, а, может, и от того, что пила очень мало. Зато здорово ушли объёмы - по 1 см!

Итак, за 6 дней диеты ушло 3 кг: 55,5 -> 52,5 (раньше никакими средствами не могла этого добиться)
И ушли объёмы на самых проблемных местах:
Талия 66 -> 62
Живот 73 ->69
Бёдра 94->91
"Ушки" на бёдрах 54 ->51,5


Результат отличный! Все вокруг замечают, что я похудела!

Дневник питания

Первый день - запечённая в фольге и отжатая в бумажных полотенцах сёмга. Приправы: смесь прованских трав и лимонный сок. Было очень вкусно!
Второй день - овощное рагу, тушёное на антипригарной сковороде. Отваривается цветная и брюссельская капуста. Мелко нарезается лук и обжаривается, пока не даст сок. Потом добавляем нарезанные крупными брусками морковь, баклажаны, болгарские перцы, цветную и брюссельскую капусту, можно добавить немного воды и посолить, добавить любимые специи (у меня - смесь прованских трав) и сбрызнуть лимонным соком.
Третий день - грудка индейки, запечённая в рукаве. Приправы всё те же: лимонный сок и смесь прованских трав. Получилось сочно.
Четвёртый день - злаки. Самый вкусный - кускус. Его продают в упаковках уже со специями (кайенский перец сушёный порошком, слива и инжир сушёные порошком). Нужно только добавить воду - и получится настоящее южное солнышко!
Пятый день - творожный. Вот тут не советую добавлять к творогу ничего. Его нужно просто есть. Без сметан, кефиров и йогуртов. А если уж и хочется молока - то через пол часа после приёма пищи.
Шестой день - фруктовый. Отличный энергетический коктейль на этот день: в высокий ровный (не пузатый) стакан на 1 см сок вишнёвый (или гранатовый), 5 см свежесваренного кофе (возможно - растворимого, но я не люблю) и 2 см апельсинового сока.
Все соки, естественно, натуральные, без сахара.

Сидеть на диете было очень легко. Никакого голода, на тренировки сил хватало. И вес действительно ушёл! (хотя я рассчитывала на 4 кг.)
Дневник спорта


Кстати, выход из диеты решили сделать немного жёстким, потому что хотим реально заметного результата. Поэтому решили сделать 7-й день - питьевой. Будем пить чаи цветные, минеральную воду, соки овощные и апельсиновые свежевыжатый.
А потом недельку будем поддерживать метаболизм кефиром со специями: стакан нежирного кефира на завтрак с добавлением 1/2 ст.л. корицы, имбиря и щипоткой красного жгучего перца. Так же можно пить перед сном (если дневной рацион был плотноват).

И хочу напомнить, что любая диета - это в первую очередь самодисциплина. Нельзя давать себе спуска и поблажек!

Всем желаю успехов, а я к вам присоединюсь через неделю!

Рубрика: Отчеты.

Рейтинг:  +44
Солнца
3 февраля 2013 года 3 854 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вот и всё
Закончился последний день.
Вчера сильно нарушила диету - увидела пакетик семечек и исступлённо начала их поедать =(
Видимо поэтому за вчера вес не ушёл, а, может, и от того, что пила очень мало. Зато здорово ушли объёмы - по 1 см!
Итак, за 6 дней диеты ушло 3 кг: 55,5 -> 52,5 (раньше никакими средствами не могла этого добиться)
И ушли объёмы на самых проблемных местах:... Читать полностью
 


Дневник группы "6 лепестков / Диета Анны Юханссон":



Комментарии:

3 февраля 2013 года
+4
Отличный результат, молодец!!!!

3 февраля 2013 года
+2
Умница, результат отличный

3 февраля 2013 года
+1
клутбл!))

3 февраля 2013 года
+1
Умница!

3 февраля 2013 года
+1
Молодец!

3 февраля 2013 года
+2
молодец я вот не дошла пока до такого состояния, чтоб на диете легко было

3 февраля 2013 года
+1
Как думаешь удерживать вес? Ведь известно, что после такого низкого калоража вес возвращается легко и радостно при возвращении к прежнему питанию. Ещё и "друзей" с собой приводит.

3 февраля 2013 года
+1
Буду поддерживать метаболизм кефиром со специями: стакан нежирного кефира на завтрак с добавлением 1/2 ст.л. корицы, имбиря и щипоткой красного жгучего перца. К тому же, обычно ем мало 1000-1200 ккал и регулярно хожу в зал =) мне легко не переедать и не лопать лишнего. Булочки не люблю, шоколадом не увлекаюсь=)
Через неделю снова на лепестки

3 февраля 2013 года
+1
Успехов!

3 февраля 2013 года
+1
Спасибо большое =)

4 февраля 2013 года
+1
Солнца пишет:
Булочки не люблю, шоколадом не увлекаюсь=)
сильная женщина!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная