14 февраля

Ну, выходные прошли как попало, надо опять взяться за себя. Нужно как то и в выходные держать себя в руках. Бум над этим работатьЗавтра всё таки нужно замеры свои сделать, а то даавно не делала и взвеситься. Ребёнка в сад сдали, теперь буду деламит заниматься. Сейчас вот отзанимаюсь фитнесом и работа-работа
завтрак (07:30): масло сливочное- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр фета- 26.00 гр, хлеб пшеничный- 41.00 гр,
обед (10:30): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, сало- 20.00 гр,
полдник (13:30): кефир 2.5 %- 40.00 гр, геркулес- 30.00 гр,
ужин (16:30): картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр,
перед сном (19:30): сок томатный- 200.00 гр
К-940, БЖУ-20,6/39,9/109,9
Фитнес: Джиллиан 30 минут+Табата+занятие понедельника