4/60

Опять отзанималась, но уже Табату делала по таймеру, дошла и до таймера наконец то, Джиллиан то же сделала. В общем опять вышло час занятий, но так я не потела когда занималась в тренажёрном зале, а тут опять течёт с меня как после бани
Питание на сегодня:
завтрак: чай зелёный молочный (подсела я на него, последняя пачка уже, а ведь набирала аж 3, такой вкусный, мягкий, м-м-м..) с молоком (32г), 2 кусочка хлеба (45г), масло сливочное (5г), сыр фетака (20г).
обед: гречка (3ст. л.) запарила с ночи кипятком +100г. кефира
полдник: 3 стл. геркулеса запаренного+ 2ст. л. йогурта 2,5%
ужин: фруктовый салат из 50г яблока, 50г груши, 100г. мандарина+2ст. л. 2,5% йогурта.
Сегодня надо съездить на работу, провериить как да что