Итак, решила начать питаться 500/1000 ккал чередуя. Не так уж и много информации по результатам этой диеты, но я все-равно придерживаюсь 1000(стараюсь), поэтому чередовать думаю не сильно сложно будет, главное привыкнуть=) Результат по 1000 ккал в день был мах 58.5 и встал, а хочется больше (тем более сейчас уже и до 58 бы добраться в начале)! Наверное, не хватает привычного ранее движения в моей жизни, но пока сижу с ребенком и когда она наконец засыпает вечером иногда нет сил себя заставить заниматься самой, а ходить куда-то нет возможности=(
Утро: завариваю любимый зеленый чай в чайник 0.5 литра.
кусочек сыра 15 гр 45 ккал
Обед-Ужин: приготовила Гавайскую смесь 200 гр + немного раст. масла, соль = 300 ккал (разделю на 2 приема)
Вечером еще добавлю чай, в общем, превысить точно не получится=)
Может быть, кто-нибудь захочет ко мне присоединиться, буду рада-вместе веселее!!!
Итак, решила начать питаться 500/1000 ккал чередуя. Не так уж и много информации по результатам этой диеты, но я все-равно придерживаюсь 1000(стараюсь), поэтому чередовать думаю не сильно сложно будет, главное привыкнуть=) Результат по 1000 ккал в день был мах 58.5 и встал, а хочется больше (тем более сейчас уже и до 58 бы добраться в начале)...
Читать полностью
да ладно вам) для меня ужас это когда строго и по графику, а здесь хоть и на 500, но все что захочется, пусть и немного совсем! а на 1000 так вообще можно хорошо покушать, главное не лениться готовить=)
а еще "выдумано" , Что есть основной обмен веществ и у каждого он индивидуальный. А при дефиците калорий ниже ООВ, В первую очередь убиваются мышцы, а не жир
я тоже стараюсь в пределах 1200 питаться, потому что где-то читала, что при потреблении малого числа калорий организм будет не охотно расставаться с кгэшками. я иной раз умудряюсь конфеток или печенюшек слопать. на 1200 можно кушать без всякого чувства голода.
но также знаю девушку, которая питается в пределах 500-700 калл и прекрасно себя чувствует и вес хорошо уходит. так что здесь наверное индивидуально, смотреть надо по ходу дела.
ну да, просто есть люди грамотные, которые не хотят навредить своему здоровью, а есть без мозгов, которым плевать будут они жир терять или мышцы, лишь бы похудеть
ну да, просто есть люди грамотные, которые не хотят навредить своему здоровью, а есть без мозгов, которым плевать будут они жир терять или мышцы, лишь бы похудеть
потому и существует очень много способов, каждый человек найдет свой путь, но что немало важно, так это личный опыт. никому не навязываю, просто буду делиться своими наблюдениями, уверена, кому-то они помогут, кого-то отвернут. я сама знаю, что лучший способ держать вес и быть здоровым - это система в питании и спорт. Моя же цель сдвинуться с мертвой точки, тем более что в жизни грядут важные перемены=) в любом случае, спасибо за участие!
А раньше вроде говорили, что чем ниже вес тем хуже голос
это оправдание было)) на самом деле главное быть здоровым, а вес все же лучше поменьше, нагрузки на сцене-серьезные, меньше жиров-легче петь=) а то что меньше 60, я думаю правильно, потому что для публичных людей все-таки важно хорошо выглядеть, да и тут не только вес и рост важен. Фактура в целом=)
ну на стройную девушку приятнее смотреть, а если она еще и поет хорошо Удачи вам)) я думала вы собрались так до желаемого веса худеть, вот и накинулась)))
я думала вы собрались так до желаемого веса худеть, вот и накинулась)))
да ну вы что!=) мне б хоть путь до сдвига продержаться, поэтому и пишу дневник, чтоб соблазнов не было сорваться раньше времени!=) для меня в свое время такой подвиг был 1000 ограничиваться, -просто никогда не страдала от действительно большого веса, поэтому не привыкла насиловать организм диетами. А сейчас есть большой стимул похудеть до желаемых 54-х кг=)) спасибо, с поддержкой и огромным желанием, надеюсь, все получится!
просто тут девочка была, она на АВС сидела. 17 лет ей было, когда умерла.
и я почти уверена, что особых проблем с весом все-таки у этой девушки не было. так себя истязать могут только люди с уже подорванной психикой((( а что до меня, то клятвенно заверяю, что это экспериментально временный момент, чтобы сдвинуть вес и прийти к марту в форму. оч надо просто, а потом любимые 1000-1200 ккал и беговая дорожка... опять же там и весна поспособствует!=)
простите, а что за девочка????? так страшно. а то я тут дневник читала одной девочки, тоже страшновато было.
я вот тоже тут одну такую видела и не помню ник, помню только по фото "до и после" там одни кости были а она еще худеть собиралась((( а лет еще школьница
я тоже стараюсь в пределах 1200 питаться, потому что где-то читала, что при потреблении малого числа калорий организм будет не охотно расставаться с кгэшками. я иной раз умудряюсь конфеток или печенюшек слопать. на 1200 можно кушать без всякого чувства голода.
но также знаю девушку, которая питается в пределах 500-700 калл и прекрасно себя чувствует и вес хорошо уходит. так что здесь наверное индивидуально, смотреть надо по ходу дела.
мне вначале и на 1000 трудно было, - это вопрос нескольких дней! но ведь можно съесть немного и всякую бяку, а калораж будет зашкаливать... поэтому когда есть ограничения в калориях, волей-неволей начинаешь продумывать меню и кушать более правильно (кашки, супчики) И желудок в норме и вес=)
вполне согласна, но такое чередование для меня - толчок сдвинуть вес, а потом можно и на мою прежнюю 1000 перейти. просто когда не страдаешь избыточным весом-доходишь до определенного и все=( у меня в принципе и цель то не заоблачная, - дистрофиком быть не мечтаю)
а я вот даже на 1200 убила обмен веществ,теперь пухну на 1200,а от ОК волчий голод да и сама я виновата,так за 2 недели расжирела,что осенние вещи внатяг.туперь надо как то обменку восстанавливать...самое в этом страшное,выйдет еще пару кг прибавить,а потом только худеть выйдет
эту диету так же называют образ жизни если сел на нее то уже на всю жизнь иначе толку не будет шаг влево шаг вправо и набор веса пошол я на ней похудела уже на 17 кегешек
только конечно меньше 1200 калорий не стоит кушать! 1200 самый предел , а еще лучше видела сайт там можно расчитать обмен веществ и расчитать сколько калорий кушать чтоб похудеть
только конечно меньше 1200 калорий не стоит кушать! 1200 самый предел , а еще лучше видела сайт там можно расчитать обмен веществ и расчитать сколько калорий кушать чтоб похудеть
спасибки=) да мне б чтоб вагончик тронулся для начала!)) сегодня вот третий день и опять 500, но я на 600 наела уже... еще задумала от груди дочу свою отучать, она то легко на это пошла (уже 1.4 года ей, лопает все подряд), а вот грудь наливается((( и пить много не попьешь и не поешь толком, поэтому чувствую, что 500 тяжко очень, на 1000 можно себя подержать с месяцок и потом до 1200 постоянно кушать! А ваши 17 сброшенных меня вдохновляют и восхищают!! вы молодец!!!
я хочу посоветовать как уже проходящая этот путь тоже по началу занижала думала быстрее пойдет не поверите начала набирать организм не дурак подумал голод наступил стал запасаться так что если прям так хочется лучше 1200 калорий это не так уж много чтоб волосы не выпадали вес не возвращался кожа была элластичней я тоже кормлю малыша грудью но отучать рано 4 мес всего
конечно рано=) я бы наверное до 2 лет кормила (мне мой врач говорит что до 2 самой норм, а потом надо прекращать, говорит, что детки спокойнее, если резко их не отрывать), но моя уже и не просит днем, а ночью в последние 2 мес чуточку пососет и дальше спать, даже не просыпаясь... вот решила что наверное пора!
я хочу посоветовать как уже проходящая этот путь тоже по началу занижала думала быстрее пойдет не поверите начала набирать организм не дурак подумал голод наступил стал запасаться так что если прям так хочется лучше 1200 калорий это не так уж много чтоб волосы не выпадали вес не возвращался кожа была элластичней
ну да, я на 1000 неплохо похудела, кг на 5. а потом что-то расслабилась и снова их же и набрала) 1000 это больше условно, бывала и 1100 наедала, 1200 пореже, но я продумывала что покушать, готовила и совсем не голодала! а вот сейчас сижу и думаю о ваших словах... наверное недельку все таки просижу чередуя, раз уж взялась и переду на 1000-1200 и добавлю беговую дорожку, а то в таком режиме сил не хватает на нее(( спсибо вам)
ИМХО
но также знаю девушку, которая питается в пределах 500-700 калл и прекрасно себя чувствует и вес хорошо уходит. так что здесь наверное индивидуально, смотреть надо по ходу дела.