 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Все таки решилась разместить свои фото, хотя и жутко стесняюсь! Смотрю на некоторых девчонок, у них такие потрясные результаты, а мне пока только мой живот более ли менее нравится! Я всегда очень самокритична, поэтому может, кого-то и вдохновит мой путь к красивому телу и здоровью. Читать далее»
+25
|
Комментарии (32)
Заранее спасибо всем кто заглянул) 3 месяца назад влюбилась в тренировки Джиллиан Майклс и теперь регулярно занимаюсь, но чувствую, что мне не хватает растяжек. Хотелось бы найти какую-нибудь хорошую программу, которая бы дополнила силовые и кардио Джилл. Девочки, если у вас есть что-нибудь такое на примете, посоветуйте пожалуйста, очень поможете!
+3
|
Комментарии (9)
Всем привет! Сразу после комплекса Джилл СФ, перешла к рипам. С момента первого занятия прошло 2 месяца и вот такие результаты: ОБ(был) 102, стал 98; ОТ(был) 70, стал 66, ОГ(был) 90, стал 88. Вес был 65кг, стал 63... Читать далее»
+14
|
Комментарии (8)
Скажу, что 3 уровень дался легче, чем второй, но это потому что я, почувствовав, что еще рано, решила второй этап продлить вместо 10 до 15 дней и того, на 30-дневный курс потратила 37 дней ( 2 дня пропускала из-за КД)! Сказать что мне понравилось, значит ничего не сказать! Фигура подтянулась, особенно животик и ноги, я кстати, надевала пояс для занятий фитнесом ( чтоб потеть побольше), поэтому даже прессик проступил! Так что всем очень рекомендую начинать день с этого классного комплекса... Читать далее»
+6
|
Комментарии (18)
Сегодня начала 2 этап 30-дневных тренировок с Джиллиан. Кардио просто жесть) Представляю, что меня ожидает на 3 этапе! Однако, глупо судить о тяжести тренировок по первому разу, поэтому вот пройдет дней 5 и думаю, вполне сносно буду себя чувствовать. Во всяком случае, с первым этапом так и было, после 5 дней уже все делала с удовольствием и кроме отжиманий (их я не усложняла-отжималась от колен) в полном варианте... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Вдохновившись отзывами о хороших результатах программы Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, решила я таки сподобиться до спорта! Одна диета фигуру красивой не сделает, да и результаты (уже по опыту) тают, как только заканчиваются ограничения. А как хочется 54 кг, просто увидеть как это будет и задержаться в таком весе... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
а вот что говорят диетологи.
Ешьте больше Мечтая похудеть как можно быстрее, вы съедаете за целый день маленькую тарелку овощного супа и половинку грейпфрута. Какое-то время вы действительно будете худеть, но, снижая рацион до 1200 килокалорий, вы замедляете обмен веществ. Испугавшись голодовки, организм начнет лихорадочно накапливать жиры, и как только вы разрешите себе съесть хоть один лишний кусочек, весы покажут еще большие цифры, чем были в самом начале. Готовьте завтрак... Читать далее»
+18
|
Комментарии (6)
Пересматривая свои взгляды на диеты, наткнулась на такую статью. Точнее, - это блог. Пишет тренер, который ведет Школу по коррекции фигуры. Может, кому-то будет интересно.
"Врачи диетологи советуют снижать вес путем перехода к ежедневной калорийности питания в 1000-1200 ккал... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Тяжко-тяжко на 500 кушать, недельку бы дотерпеть и все на 1000 поскорее в постоянку!
Меню за день съеденное: кофе со сливками 60 ккал + цукаты 40 ккал плов (диетич. с курицей) 100 гр. - 140 ккал кофе со сливками 60 ккал + чернослив 25 ккал бутерброд с маслом (5 гр) 80 ккал огурец 12 ккал плов 100 гр - 140 ккал ИТОГО: 557... Читать далее»
+4
|
Комментарии (36)
Проблема такая: дочке 1.4 года, решила убрать грудное вскармливание (даж смешно так говорить, она на 15 секунд по 2 раза за ночь прикладывается всего у меня), в общем уже вторые сутки ей грудь не даю, - она нормально реагирует, не просит совсем, так как кушает у меня уже все днем, а ночью даю попить теплой водички, если просыпается. С грудью сложнее, в основном сосала правую в последние месяцы, поэтому в нее сейчас молоко и пришло, но не сказала бы что много... Читать далее»
+2
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад