-3 кг за 5 дней)

Спасибо) Первое время у меня всегда быстро уходит примерно 5 кг, потом период застоя обычно( Я после 6 не кушаю, каллории считаю (у меня не больше 1200ккал должно быть). Пока спортом не занимаюсь только прыгаю минут 5 (руки вверх-ноги в стороны, руки вниз - ноги вместе), да по кругу наклоны делаю) (ноги на ширине плеч, таз на месте, туловище по кругу, в одну, а потом в другую сторону - хорошо от боков помогает , на восточных танцах об этом упражнении узнала, когда ходила ) ни сладкого ни мучного после 12) только вчера вместо ужина вечером пол бутылки пива себе позволила Essa.