Оказывается, такие дни даже имеют свое название) Читинг)
Весьма, хочу сказать, приятная методика. )))) Порой так устаешь от изнурительного режима, когда все нельзя, и так хочется отвести душу!!! В чем же дело! Вон Американцы, молодцы, даром не сидели, взяли да провели исследования на эту тему, да еще и дали всему этому "обжорству" научное название))))
Суть проста. Иногда нужно устраивать себе именно ЗАГРУЗОЧНЫЕ ДНИ!
Когда можно есть все, что хочется. Ну, конечно без фанатизма))) Хотя лично у меня получается как раз наоборот. Если уже несет, то по полной) Шоколадка. Одна, вторая. фрукты, конфеты. Все как надо. Частоту таких дней нужно определять для себя в зависимости от веса.
Не буду описывать сложные биохимические процессы о выработке лептина, серотонина, насыщении гликогеном и ускорении метаболизма.
Просто скажу. Что вещь действенная. Вес долго стоял на месте. После НГ праздников, И читинга раз в неделю, а то и после 2 в неделю...каковым было мое удивление. когда вес не то, чтобы не набрался. А сдвинулся с места и пошел в минус.
Да и как приятно. Раз в неделю сесть...например, с подругой. Накупить кучу сладостей и обьедаться вдоволь! ))))
Попробуйте. Поймете) Единственное, действенно у тех, кто все же не страдает отсутствием самоконтроля. А то так можно в " запой...т.е. зажор " надолго уйти.)
Оказывается, такие дни даже имеют свое название) Читинг)
Хотя конечно, пока контроль не наладжен, лучше подождать.
Да и пользы не мало от такого дня. Повышается количество Лептина ,тот,так называемый гормон, отвечающий за скорость метаболизма , образно говоря. после таких дней, количество в крови его еще несколько дней держится на высоком уровне. и когда вы снова переходите на легкий калораж, вес теряется интенсивней. И это,если не говорить о насыщении мышц гликогеном, как резултат более интенсивные тренировки, о выработке серотонина, как фактора хорошего настроения)))