Про сон

Про сон Расскажите, кто знает, сильно ли сон влияет на процесс похудения? Все диетологи говорят, что спать надо в среднем по 8 часов, но механизм-то какой? Как сон поможет худеть?

Был ли у вас опыт с недостатком сна-и в этот период тяжелее худелось?
 
опрос








Внимание! Ваш ответ будет виден автору опроса.
Рейтинг:  +4
Opa
23 января 2013 года 194 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Про сон
  Расскажите, кто знает, сильно ли сон влияет на процесс похудения? Все диетологи говорят, что спать надо в среднем по 8 часов, но механизм-то какой? Как сон поможет худеть?
Был ли у вас опыт с недостатком сна-и в этот период тяжелее худелось? Читать полностью
 


Дневник Opa:



Комментарии:

23 января 2013 года
0
Нужно еще добавить поле - я плохо сплю, еще - бессонница

23 января 2013 года
+2
лично на мое похудение сон ооочень влияет.чем больше я сплю тем быстрее худею:-):-):-)

23 января 2013 года
0
кстати да, в выхи когда спишь по 10-11 часов и на весы вставать приятно, там всегда отвесы

23 января 2013 года
0
Обязательно надо спать с 11 вечера до 3 ночи, в это время организм как раз и "худеет".

23 января 2013 года
+1
Ковальков объяснял, что с 23 ночи до 2 выделяется какой-то гормон, помогающий худеть, поэтому нужно ложится спать не позже 23.
Еще он рассказывал про простой опыт, доказывающий, что во сне мы худеем. Вечером, непосредственно перед сном нужно взвеситься, а потом сразу, как проснетесь. Увидите, что вечером вы будете весить больше........

23 января 2013 года
0
Если у вас недосыпание хроническое, т.е. вы спите меньше положенной нормы или у вас сам сон плохой, то организм бережет силы. Если вы еще и на диете, то он замедляет обменные процессы, так как ему нужны силы на жизнь. А тут ни сна, ни питания.
Плюс во сне организм как раз занимается строительством и "латанием" себя. Обрабатывает информацию полученную за день, восстанавливает силы и то, что например "сломалось" если вы заболели. Именно поэтому, когда болеешь говорят, что сон лучшее лекарство.
Я стараюсь спать не меньше 8 часов. Иногда бывает чуть меньше. Иногда бывает чуть больше.
А еще очень полезен сон до 12 часов.

23 января 2013 года
+1
Я когда ложусь позже 23часов и не высыпаюсь приходит ЖОР неконтролируемый, хочется блинчиков и пирожков.


Оставить свой комментарий
B i "