Всем привет! И вот я тут
На почту пришло оповещение о новостях в диетс, и я решила написать пост.
В общем я теперь хожу 2 раза в неделю в тренажерный зал) Начинаю с 1 минуты на беговой дорожке, потом силовые (где-то 2 часа получается) но я не тупо тренируюсь, а после каждого подхода отдыхаю минуту. Заканчиваю 2-3 минутами на беговой дорожке и пара минут на велотренажере. Пока что помалу, т.к. тренер говорит начинать с малого, постепенно будем увеличивать.
Ох, как тяжко было на следующий день после первой тренировки! После второй - только руки (самые мои слабые). Это значит, я плохо отзанималась?
Сейчас мой вес - 41 кг. Мне кажется, это какой-то быстрый привес? Наверное из-за сладкого, эх, мой наркотик
У меня получается где-то 4-5 кг за 20 дней, ого как
Но ограничивать себя в чем либо я сейчас не смогу, мне кажется... Главное не разкабанеть.
В следующем месяце хочу ходить в зал три раза в неделю, ну или так же два и раз в неделю в бассейн. А теперь вопросы знающим:
Когда стоит ждать результат с таким посещением? (2 р в неделю) И стоит ли его ждать?
За сколько до тренировки нужно кушать и что?
А также после тренировки (она заканчивается в 8:30-9 вечера, а в 10 я ложусь спать) стоит ли есть тогда?
И почему на следующий день после тренировок я весь день имею волчий аппетит
Вот вроде бы и все
Немного пугают темпы набора веса
И постоянное вздутие живота.. во вторник, думаю, надо провериться.
А еще жирок на животе раздражает
Успокаиваю себя тем, что скоро его уберу. Хехе
а было 36 в начале января (а именно первого) как-то вес скачет странно,+2 кг,потом стоит,а потом - бац,и еще два кг..
2 часа силовых на набор - это очень много. Тем более для новичка. Перетрен получишь.
результат - красивый внешний вид,чтобы без костей,но и без жировых отложений))
Будет результат, только работать нужно много и долго. За месяц Афродитой не станешь, а вот за полгодика уже будут результаты. Если халявить не будешь))))
ну я надеюсь увидеть начало хотя бы через пару месяцев..начало результата)