Праздники для меня не прошли не заметно, я поправилась, слегка, набрала 4 кг.
вообще всегда скидывала просто ограничивая себя в еде и не ела после 6 и все.
Вот уже вторая неделя пошла не могу себя настроить, мотивации что ли нет, понимаю что надо просто себя посадить на диету, просто ограничения в голове не работают уже.
Почитала про все диеты и конечно Диета Дюкана для меня самая оптимальная, я обожаю мясо и морепродукты.
Прочитала книжку "я не умею худеть", прочитала записи на сайтах, заходила на сайт дюкана.
Единственный вопрос, диета направлена на потерю большого количества веса, а я сейчас 60, а скинуть хочу максимум 7 кг..
Подскажите есть смысл, не будет проблем у меня?
я так понимаю, мне максимум на атаке надо будет 2-3 дня пробыть, а потом в круиз переходить...
И еще оказывается овсяные отруби это дефицит, объехала пол города не могу найти. кто где покупает? в ашане искала так и не нашла, в аптеках на меня смотрят как на умалишенную.
и еще хотела спросить, а соль можно есть?
я вот что то про соль не поняла.
Праздники для меня не прошли не заметно, я поправилась, слегка, набрала 4 кг. вообще всегда скидывала просто ограничивая себя в еде и не ела после 6 и все. Вот уже вторая неделя пошла не могу себя настроить, мотивации что ли нет, понимаю что надо просто себя посадить на диету, просто ограничения в голове не работают уже...
Читать полностью
фаза закрепления прошла как-то сама по себе и без моего особого контроля. я так и не дошла до нужного веса, но почувствовала, что организм настойчиво потребовал приостановить диету. уже месяца 3, как не придерживаюсь. потом опять возьмусь,
Ну, на самом деле, 1,9 кг у меня ушло за первый день. Просто ушла, по всей видимости, лишняя жидкость, а за остальные дни 300 гр.Просто если кг быстро набраные, то и уйдут быстро, а то, от чего пытаешься избавиться годами, тяжело уходит
Конечно поможет и 3 и 5 и 7 кг сбросить!!! Соль можно, но в умеренных количествах, т.к. соль задерживает жидкость в организме и отвесов не будет. А овсяные отруби я заказывала через инет магазин Дюкан-Шоп, там все для диеты Дюкана.
А у нас с отрубями вообще проблем нет - в "Пятерочках" разных видов лежат... есть рассыпные а есть такими загагулинами как стружками - так я их вместо печенек трескаю...
Такая же ситуация - хочу скинуть 7 кг, из которых 4 за праздники наела, а остальные три уже год никак скинуть не могу. С завтрашнего дня начну. Отрубей тоже пока не нашла, но написано, что можно в крайнем случае и без них некоторое время
написано, что они помогают и шлаки выводить и холестерин и для пищеварения полезны