Супы, даже сытные, всегда будут более диетическими продуктами, чем бутерброды или салаты на основе картофеля или с добавлением майонеза. Лёгкие овощные, рыбные, да и мясные супы обязательно должны присутствовать в рационе человека, который хочет добиться максимально быстрого эффекта от диеты. В процессе диеты потребление жидкости увеличивает темпы снижения веса и помогает сжигать жир. Правильный диетический суп просто не должен быть густым, при этом чем более жидким будет суп, тем меньше будет в нём калорий.
Таблица калорийности супов
Борщ 155
Рассольник 122
Солянка 130
Суп вегетарианский 40
Суп гороховый с овощами 177
Суп гороховый с огурцами и яйцом 173
Суп грибной 40
Суп грибной с овощами и макаронами 115
Суп грибной с пельменями 70
Суп из говядины с пшеном 162
Суп из говядины с перловой крупой 160
Суп из говядины с овощами 75
Суп из говядины с рисом, овощами и креветками 130
Суп из курицы с грибами и оливками 150
Суп из курицы с картофелем 115
Суп из курицы с рисом 170
Суп из курицы с сухариками 190
Суп из рыбы 105
Суп из рыбы с креветками 130
Суп из рыбы с морковью и зеленью 64
Суп из рыбы с овощами 80
Суп из рыбы с овощами и оливками 86
Суп из рыбы с помидорами и рисом 136
Суп из свинины с гречневой крупой 125
Суп овощной с клецками 100
Суп овощной с крабовыми палочками 49
Суп овощной с креветками 118
Суп овощной с луком и креветками 101
Суп овощной с макаронами 110
Суп овощной с помидорами 25
Суп овощной с цветной капустой и сыром 66
Суп острый с рисом 160
Суп-пюре грибной 85
Суп рисовый с морковью и фасолью 240
Суп с колбасой и овощами 140
Суп с цветной капустой и креветками 55
Суп тыквенный со щавелем и свеклой 29
Щи 148
Щи вегетарианские 44
Таблица калорийности супов Супы, даже сытные, всегда будут более диетическими продуктами, чем бутерброды или салаты на основе картофеля или с добавлением майонеза. Лёгкие овощные, рыбные, да и мясные супы обязательно должны присутствовать в рационе человека, который хочет добиться максимально быстрого эффекта от диеты...
Читать полностью
Что-то завышена калорийность у супов.
Я сама рассчитываю калорийность супов, борщ у меня больше 42 кк. не получался никогда (это на свининке приготовленный), рассольник наваристый - 60-65 кк., фасолевый суп с фрикадельками -39 кк., щи из свежей капусты - 32 кк., щавелевый суп - 28 кк., щи из квашеной капусты (на говядине) - 50 кк., суп рыбный (из сёмги) - 58 кк., гороховый суп - 68 кк., суп куриный со шпинатом - 34 кк..
Буду рада,если моя подборочка кому-то пригодится.
Не может борщ быть таким калорийным! Я на своём опыте знаю, что даже если и варить суп на свиной шейке или на свиных рёбрах, ну, максимальная калорийность такого супа будет до 90 кк. в 100 гр. Но чтобы 149!
Не может борщ быть таким калорийным! Я на своём опыте знаю, что даже если и варить суп на свиной шейке или на свиных рёбрах, ну, максимальная калорийность такого супа будет до 90 кк. в 100 гр. Но чтобы 149!
Хорошая ин-фа.а то после расчета в этом постеhttps://www.diets.ru/post/753578/
я супы перехотела есть ,хотя очень люблю
тут хоть не такие страшные цифры.хотя расходятся с моими подсчетами
Алена, ничего что вес исходного продукта с учетом уварки 3,9кг? Наверное там кроме свиной шеи присутствует лук,морковь,картофель,соль,специи и вода. А то получается, что либо я считать не умею либо нагло вру. Извините, не первый год замужем.
Танечка, вы не обижайтесь, пожалуйста, я не это имела в виду, правда.
Просто сейчас достала свои записи и посмотрела, что у меня, например, картошка тушёная с индейкой получилась 64 кк., но индейка имеет меньшую калорийность, чем свинина и масло я давно не ложечками наливаю в мультю, а пшикаю через дозатор (там пять пшиков равны одному грамму масла, а это всего 9 кк.).
На выходе у меня тоже получается всегда больше 3 кг. веса.
Да ничего, я готовила для мужа и так как он хотел, я такие вещи и не помню когда и ела. Он над душой висел и стонал "мало масла, мало. хочу, чтобы хорошенько всё прожарилось." Я ведь сначала жарила в мульте лук с морковью, затем добавила свинину. И уж через 20 минут только картофель и воду ну и остальное. Он мне ведь весь мозг чайной ложкой выел пока сготовилось. Я ради интереса и записывала какую же жирноту он есть будет. Но на фоне вышеуказанных супов - он у меня попостился.
Да муж разнылся, что скоро совсем отощает с моей диетой. Хочу говорит картошки с мясом и так чтоб нажраться, а не поклювать как птичка. Вот пожалела - родной ведь всё-таки.
Представляешь, пока я ему готовила, стоял над душой и переживал как-бы я чего-нибудь мало не положила. А в мультиварке вообще всё вкусней получается. Он за раз две тарелки таких неслабых навернул, зато потом такой довольный, сытенький ходил.
А точно и не нужно считать. Ведь каждая хозяйка готовит все свои блюда "по-своему", так ведь? Вот вы раз посчитали, допустим, гороховый суп, записали у себя в блокнотике и всё, пользуйтесь этими значениями. Ведь не возможно каждый раз считать себе сложные блюда, так вся жизнь пройдёт. И так с любым сложным блюдом- приготовил, посчитал, записал и пользуешься.
Удачи вам!
Я именно так и делаю, я отношусь к калорийности как к условной величине. Одно и тоже блюдо я в принципе готовлю одинаково и пропорции более-менее соблюдаю.
Вот это правильно! Всё равно калорийность блюд на 100% посчитать не возможно! Мы калорийность считаем скорее для наших мозгов, нежели для желудка.
У меня одна знакомая на шоколаде поостройнела на 10 кг, купила себе упаковку, а там опечатка и калорийность не 550, а 55. Вот она и считала так, как на упаковке написано. И ведь с результатом, ещё с каким!
конечно , ели худеть не менее 1000 вес не возвразаетсй , единственное что надо всё время делать гармошку-1000-1200-1000-1100 и т, надо найти свой коридор и в нём находится , а то что завышена калорийность -это даже очень хорошо
Калорийность указана более,чем странная. Борщ 155 кал! Да никогда в жизни,даже с кусочком мяса юорщ не будет такой калорийности. Зато грибной суп с пельменями 70. Это что,один пельмешек и один гриб в нем болтается? Нет,мое мнение,эта таблица никуда не годится и пользоваться нею не стоит.
А я эту таблицу просто возьму как напоминалку о том,какие супы можно приготовить - иной раз просто ничего интересного не придумывается. Спасибо.
А вот как таблица калорийности - по-моему не очень показательно - при одном и том же названии супа- он может иметь такой разбег калорийности в зависимости от взятых продуктов и от того, сколько всего в бульоне "болтается" в одной порции .....
Я сама рассчитываю калорийность супов, борщ у меня больше 42 кк. не получался никогда (это на свининке приготовленный), рассольник наваристый - 60-65 кк., фасолевый суп с фрикадельками -39 кк., щи из свежей капусты - 32 кк., щавелевый суп - 28 кк., щи из квашеной капусты (на говядине) - 50 кк., суп рыбный (из сёмги) - 58 кк., гороховый суп - 68 кк., суп куриный со шпинатом - 34 кк..
Буду рада,если моя подборочка кому-то пригодится.
Но уж лучше на те калории, что завышены лишнюю сластушку скушать. Ну, я так думаю.
давно такую табличку искала
я супы перехотела есть
тут хоть не такие страшные цифры.хотя расходятся с моими подсчетами
Просто сейчас достала свои записи и посмотрела, что у меня, например, картошка тушёная с индейкой получилась 64 кк., но индейка имеет меньшую калорийность, чем свинина и масло я давно не ложечками наливаю в мультю, а пшикаю через дозатор (там пять пшиков равны одному грамму масла, а это всего 9 кк.).
На выходе у меня тоже получается всегда больше 3 кг. веса.
Ещё раз извините, не хотела вас никак обидеть.
надо попробовать на курицу заменить(это я для себя мысли в слух
я вчера картошку с капустой и свининой тушила - получилось 130 ккал, у вас маловато-то будет
Удачи вам!
У меня одна знакомая на шоколаде поостройнела на 10 кг, купила себе упаковку, а там опечатка и калорийность не 550, а 55. Вот она и считала так, как на упаковке написано. И ведь с результатом, ещё с каким!
А ты сейчас какого?
А вот как таблица калорийности - по-моему не очень показательно - при одном и том же названии супа- он может иметь такой разбег калорийности в зависимости от взятых продуктов и от того, сколько всего в бульоне "болтается" в одной порции .....