Мотивация: ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ (до 8 янв.)

ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭТО ВЫСКАЗЫВАНИЕ! Именно под таким девизом я часто делаю что-то в последнее время.

В качестве следующего шага предлагаю взять ручку и блокнот, и.. подумать о себе в положительном ключе-
вспомнить что вы думаете вставая на весы и видя отвес, вспомнить то, что вы думаете разглядывая себя стройную на старых фото, что вы думаете, видя, как подтягивается ваша фигурка в результате успешного выполнения упражнений..
В общем, ищем позитив внутри себя!

Это крайне необходимо, потому что начинать очень трудно- думаю, так не только у меня- ведь приходится ломать привычное, менять то, что получается на автомате- стрескать под вечер шоколадку- отхлебнуть у мужа полбанки колы, согласиться распробовать свекровин пирог..

На эти случаи нужно иметь в голове фразу, мантру если хотите.. ведь видя перед собой нечто отныне запретное, неуместное в это время дня- в голове идет борьба, и фразы "ну подумаешь, кусочек" или "начну с понедельника заново а щас наемся" или " я тогда пропущу ужин"- их надо задавливать позитивными и твердыми фразами придающими уверенность- такими как "на этот раз я устою!!", "я попробую это завтра утром" или "завтра будет всё тоже самое- я устою сегодня!", а еще дополнить их из копилочки приятностей в свой адрес типа "ведь у меня уже получается", "ведь у меня наконец стала тоньше талия и я становлюсь такой, какой всегда хотела и это искушение не выбьет меня из колеи"..

Как вариант можно делать себе комплименты и мысленно подбадривать 2-3 фразами отправляясь спать.

Используя этот метод мы неизбежно увеличим свои шансы устоять.

Каждый день- нам нужно отвоевывать каждый день с мыслью- "потерпи всего лишь сегодня" следовать своему плану ежедневно, и тогда всё у нас получится!

Обязательно помним, что нам "брать крепость" не силой а упорством, не "наскоком" а настойчивостью и регулярностью!

А какое приятное чувство осознавать что ты устояла, что ты держишься уже столько времени!

У нас всё ПОЛУЧАЕТСЯ!!!

Давайте поддерживать друг друга!
Какие цитаты, позитивные мысли и фразы помогают вам?
(режим библиотеки в этом посте снят )