Ступор на 54 кг... вроде и жирного не ем, каши на воде только и салаты из овощей свежих, из сладкого печеньку позволяю пару раз в неделю, макароны и картошка давно забыты... мясо нежирное, в основном вареная курица. А так творог, кефир и сыр иногда или орехи немного совсем. Вечером только капусту, если сильно есть хочется... по калорийности рацион не превышает 1200 ккал! Каждый день гуляю по часу или больше, делаю гимнастику... хоть бросай это неблагодарное дело!
Подскажите, как вы выходили из такой ситуации? А то я скоро откажусь от идеи с похудением...
Ступор на 54 кг... вроде и жирного не ем, каши на воде только и салаты из овощей свежих, из сладкого печеньку позволяю пару раз в неделю, макароны и картошка давно забыты... мясо нежирное, в основном вареная курица. А так творог, кефир и сыр иногда или орехи немного совсем. Вечером только капусту, если сильно есть хочется... по калорийности рацион не превышает 1200 ккал...
Читать полностью
Есть, наверняка. Мне кажется, вам нужно или подождать или попробовать как-то подтолкнуть организм. Разгрузочным днем, например, или нормальной, сбалансированной диетой. Я, например, худею только с помощью одной диеты. Другие мне не помогают. А правильное питание у меня только поддерживает вес, а уменьшению килограммов не способствует.
может быть стоит увеличить физ нагрузки и начать создавать свое тело?
какой у тебя рост?