День 5 "Думай и постройней", день 6 "Джиллиан Майклс"

Добрый вечер!

Двигаюсь по программе "Думай и постройней". Задача "есть медленно и внимательно" попала на субботу, поэтому выполнять ее было не сложно,... все подряд, без разбора и быстро еду я обычно закидываю на работе... Может быть и лучше, что сегодня выходной... В более спокойной обстановке получится научить себя, что надо обращать внимание, как я ем, и не забывать, что моя цель - не уничтожить еду за 5 минут, а насытить организм и получить удовольствие.
И по стандартному отчету: КП читала два раза, ела внимательно, медленно и сидя.
Фитнесом занималась. Правда, уже не хватает мне этих 30 минут)) Эх, надо что-нибудь для пресса и ножек найти минут на 15)
Может кто-нибудь посоветует неплохую тренировочку?!

Ну и хвалить я себя не забываю))) Опять начинаю "зажигаться"...

Правда сегодня будет небольшое отступление)) Пиво, суши и кино..
Позволю себе расслабиться, с завтрашнего дня объявляю нет мучному, сладкому (кроме горького шоколада) и алкоголю (иногда буду позволять бокал красного сухого вина))) Вот такие планы, пока...))

Всем хорошего выходного воскресенья и продвижения к своей цели!