Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ

Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами.

Задание ДНЯ - продолжаем радовать близких. Сегодня ковбойские прыжки.
Стул ставим на середину комнаты. Упираемся в сиденье двумя руками, переносим вес тела на руки и "сажаем" тело на стул. Попа коснулась стула, внутренние стороны бедра - рук. Мы ковбои, мы в седле!
Переносим вес ьела снова на руки и ставим себя на место.
1 сет - 25 посадок
Всем 1 сет!

До понедельника!

Тэги: Флай-Спорт, руки

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +5

Нежность Севера

7 декабря 2012 года

167

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/741917/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/741917/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012dec/07/21/1132023_97603-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.<br>Задание НЕДЕЛИ - отжимания.<br>Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)<br>Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)<br>Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами.<br>Задание ДНЯ - продолжаем радовать близких. Сегодня ковбойские прыжки.<br>Стул ставим на середину комнаты...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/741917/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/741917/
              ]Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ[/url][/b][/size]
              Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут. Задание НЕДЕЛИ - отжимания. Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!) Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!) Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами. Задание ДНЯ - продолжаем радовать близких. Сегодня ковбойские прыжки. Стул ставим на середину комнаты... [b][url=https://www.diets.ru/post/741917/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"