У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Мечтай

Куриные оладьи с кукурузой и фасолью (100 ккал)

Куриные оладьи с кукурузой и фасолью.

100ккал. на 1 порцию.
всего порций:4

Ингредиенты:
на 4 порции:

2 куриных филе, около 200 г каждое
100 г кукурузных зерен (замороженных или консервированных)
100 г зеленой стручковой фасоли
1 маленькая луковица
2 яйца
1 ч.л. соли
3/4 ч.л. молотой сладкой паприки
1/4 ч.л. черного молотого перца

Способ приготовления:

Куриное филе рубим в блендере или пропускаем через мясорубку. Кладем в миску.

Мелко рубим зеленую фасоль и вместе с кукурузой кладем к фаршу.

Добавляем яйца, мелко нарубленный лук и специи.

Хорошенько перемешиваем.

В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст.л. растительного масла. Ложкой выкладываем фарш на сковороду и жарим оладьи примерно по 5 минут с каждой стороны.

Подаем с соусом и гарниром из свежих овощей.

можно добавлять меньше масла если сковорода антипригарная, или вообще не добавлять.

Тэги: курица, оладьи, оладьи куриные

Рубрика: Рецепты, продукты :)

Рейтинг: +2

Мечтай

5 декабря 2012 года

157

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/740743/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Куриные оладьи с кукурузой и фасолью (100 ккал)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/409/">курица</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2396/">оладьи</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/23761/">оладьи куриные</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/740743/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012dec/06/22/1130035_83081-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Куриные оладьи с кукурузой и фасолью.<br>100ккал. на 1 порцию.<br>всего порций:4<br>Ингредиенты:<br>на 4 порции:<br>2 куриных филе, около 200 г каждое<br>100 г кукурузных зерен (замороженных или консервированных)<br>100 г зеленой стручковой фасоли<br>1 маленькая луковица<br>2 яйца<br>1 ч.л. соли<br>3/4 ч.л. молотой сладкой паприки<br>1/4 ч.л...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/740743/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/740743/
              ]Куриные оладьи с кукурузой и фасолью (100 ккал)[/url][/b][/size]
              Куриные оладьи с кукурузой и фасолью. 100ккал. на 1 порцию. всего порций:4 Ингредиенты: на 4 порции: 2 куриных филе, около 200 г каждое 100 г кукурузных зерен (замороженных или консервированных) 100 г зеленой стручковой фасоли 1 маленькая луковица 2 яйца 1 ч.л. соли 3/4 ч.л. молотой сладкой паприки 1/4 ч.л. черного молотого перца Способ приготовления:... [b][url=https://www.diets.ru/post/740743/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мечтай:

Домашние колбаски :3
Низкокаллорийного сыр собственного приготовления (100 гр - 141 ккал)
• Куриные оладьи с кукурузой и фасолью (100 ккал)
Салат из курицы с фруктами (75кк на 100гр)
Пирог-запеканка из курицы и брокколи (99 ккал на 100 г)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Комментарии:

TaTuLa

5 декабря 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.