провертe пожалуйста меню

здраствуйте, провертe пожалуйста меню на 3 дня. вес стоит!!
заранее спасибо!

11/11
06:40 1.5 пита с куриной ветчиной
кофе с молоком и сахаром
банан
2 шоколадных батончика 100 кал. каждый

второй забтрак 10:30
ёгурт подслащенный 1.5% 200 мл

обед 13:00
неочищенный рис, тушоная капуста с грибами - без масла
250 гр творога жидкого домашнего 5%
киви

ужин 18:00
4 криспа
белый сыр 5% намазаный на криспы
3 тонких кусочка сыпа 28%
кофе с молоком без сахара

10/11
тортия
белый сыр 5% намазаный на нее
пару кусочков копченово саломона, овоши
кофе с молоком и сахаром с с яблочным пирогом (диетический пирог, почти одни яблоки)

второй завтрак 10:30
ёгурт подслащенный 3% 200 мл

обед:
грибной суп там немного картошки
неочищенный рис, тушоная капуста с грибами - без масла

ужин 18:30
маффины из: творог 5%+яблоки + чернослив + 1 яйцо дла связки на все (получилось 9 штук - я съела 4)
стакан кефира 1.5%

12/11
3 кусочка ржаного хлеба с сыром 28%
груша
енергетический батончик 150 кал
3 печеньки + кофе с молоком и сахаром
обед: 13:00
неочищенный рис, тушоная капуста с грибами - без масла + белый сыр 5% + 1 кусочек желтого сыра 28%

ужин 18:00
творог
2 яблока
3 чернослива
Рейтинг:  +8
julias3
25 ноября 2012 года 421 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru провертe пожалуйста меню
здраствуйте, провертe пожалуйста меню на 3 дня. вес стоит!!
заранее спасибо!
11/11
06:40 1.5 пита с куриной ветчиной
кофе с молоком и сахаром
банан
2 шоколадных батончика 100 кал. каждый
второй забтрак 10:30
ёгурт подслащенный 1.5% 200 мл
обед 13:00
неочищенный рис, тушоная капуста с грибами - без масла
250 гр творога жидкого домашнего 5%
киви
ужин 18:00... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

25 ноября 2012 года
0
Лучше убрать второй завтрак.И на завтрак 2 шоколадных батончик перебор.Девочки здесь в группе писали,что лучше один завтрак.Сама по началу два завтрака делала и вес стоял,а когда убрала его,вес пошел вниз

25 ноября 2012 года
0
утром встаю очень голодная, первый завтрак иногда в 6:30, как тут не перекусить в 10:00?
я конечно попробую не есть второй завтрак или максимум фрукт...а обед и ужин в порядке?

25 ноября 2012 года
0
Может просто количество первого завтрака разделить на два раза,я имела ввиду что для утра пищи много.У меня количество пищи за раз где то 250- 300 гр.Попробуй так питаться.А спортом ты занимаешься?

25 ноября 2012 года
0
спортом я не занимаюсь..иногда делаю прогулки быстрым шагом и не пользюсь лифтом. я тоже думаю что много пищи на завтрак, но я встаю утром очень голодная... постараюс разделить на 2 раза.

25 ноября 2012 года
0
Спорт надо подключать,я занимаюсь фитнесом почти каждый день и у меня уходит где то 100 гр веса в день(я думаю за счет спорта)В начале ушло не много больше.

26 ноября 2012 года
0
спасибо, буду стараться вводить спорт

TOK
25 ноября 2012 года
0
Я делаю перекус фруктом.

25 ноября 2012 года
0
А у меня проблема в том что вес прибавился(((хотя еще не вечер. Всего два дня сижу на диете. Но у меня один завтрак

25 ноября 2012 года
0
на ужин перебор с сыром, и надо выбрать один вариан ужина, а у вас смешаный, так нельзя. Девочки хоть чуть-чуть добавляйте спорт ( махи ногами, ножницы нагами, бег на месте) или душ с растираниями, скрабами. на ужин у некоторых от фруктов бывает привес. Добавте мяса немного, чтобы был белок. А вообще сколько вы уже сбросили и за квкой период?

26 ноября 2012 года
0
за месяц с неболшими нарушениями 1.3 кило.. поэтому и выставила меню на проверку.. вес болшой 94 кило.
утром аппетит зверский а вечером привыкла не есть после 18:00.
постараюсь убрать второй завтрак и вечером не есть фрукты, должно же чтото подействовать!
а какой из ужинов у меня смешаный? вроде все по спискам... где сыр и криспы, так там можно 50 гр любого сыра, а я съела меньше...

26 ноября 2012 года
0
А я утром совсем есть не хочу,силком себя заставляю,хотя и после 18 часов не ем.

26 ноября 2012 года
0
девочки я на сундучке Худеем за неделю сбросила 2,5 кг попробуйте чтобы желудок сжался и привык кушать понемногу.

26 ноября 2012 года
0
а можно ссылочку на сундучек-что-то не слышала про него, интересно

26 ноября 2012 года
0
А кофе худеем за неделю пробовали???

26 ноября 2012 года
0
неа

26 ноября 2012 года
0
может утром кашки поесть вместо батончиков...

26 ноября 2012 года
0
А что за белый сыр? Если плавленый,то он содержит сливочное масло,посмотрите состав

26 ноября 2012 года
0
belyi syr eto takoi kak tvorog, tolko bolee myagkii i jidkii, ne znayu kak eto na russkom nazivaetsya, no on ne soderjit nichego lishnevo - tolko moloko i sol. u nas prodaetsya raznoi jirnosti, ya beru 5%.

26 ноября 2012 года
0
сыр и криспы обычно берут когда гости, чтобы что-то есть, а ужин должен быть нормальный и соразмерный с завтраком, обедом. А у вас слишком мало, вот организм и думает, что завтра будет меньше и запасает еду. С вашим обедом вам надо на ужин грамм 200 творога не меньше


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная