"6 Лепестков"

привет! добро пожаловать на сайт!
я тоже сяду на лепестки через пару дней.
по количеству - на этой диете нет ограничений, есть только по составу. Но я специально готовлю все пресное и невкусное, чтоб усилить эффект и уменьшить объем желудка. В результате рыбы и мяса получается съедать по 0,5 кг, творога - 300-400. а с овощами, кашами и в фруктами вообще не заморачиваюсь. сколько хочется, столько и ем. Лишь бы не "разбавить" чем-то лишним

Привет! Пять дней назад закончила диету 6 лепестков. Очень понравилось - сбросила за 6 дней 4 кг. Первые два дня по 1 кг, а в остальные по 0,5 гр. Придерживалась такого рациона: Еду делили на 3 - 4 приема • 1 лепесток. Рыбный день. Допускается любое диетическое приготовление, это значит, что рыбу нельзя жарить, она готовится на пару, запекается в духовке или на гриле без масла. Желательно использовать рыбу нежирных сортов, однако допустимы любые сорта рыбы. Можно пить не концентрированный рыбный бульон с небольшим количеством соли, зелени и приправ.
• 2 лепесток. Овощной день. Овощи нужно есть сырыми, приготовленными на пару или запеченными в духовке с зеленью и приправами. Допустимо использование небольшого количества соли.
• 3 лепесток. Куриный день. Филе курицы в запеченном и отварном виде, куриный бульон с зеленью и приправами, небольшое количество соли. Курица должна быть приготовлена без кожицы.
• 4 лепесток. Злаковый день. Можно есть любые каши, приготовленные на воде и без масла, отруби, цельнозерновой хлеб. Если вы уже пользовались рисовой диетой, то вам будет не трудно пережить эту монодиету. Разнообразить питание можно зеленью и приправами.
• 5 лепесток. Творожный день. Обезжиренный творог без сахара, допустимо употребление зелени.
• 6 лепесток. Фруктовый день. Свежие или запеченные фрукты, свежевыжатые соки без сахара.
Рекомендована следующая норма продуктов в день: 300 грамм рыбы, 1-1,5 килограмма овощей, 500 грамм филе курицы, 200 грамм крупы в сухом виде, 500 грамм творога, 1-1,5 килограмма фруктов.
Каждый день пейте много воды, зеленого и травяного чая. Общее количество жидкости в день – 2 литра. Эти рекомендации нашла в интернете и следовала им.
Ничего нормально выдержать можно. Через недельку опять хочу подсесть на нее. Удачи!

Ой девочки))) спасибочки вам большушее!!! все подробно подробно описали))) класс!!!! и даже вопросов больше нет)))
как говориться - В путь! и ни шагу назад!!!))))))))))))))

Рыбы можно и больше, чем 300 грамм... Я ем всегда в приготовленном виде 500 грамм (делю на 5 приемов пищи) и предпочитаю рыбу жирных сортов : лосось, форель, семга в виде ухи , шашлыков. Отвес в рыбный день всегда больше 1 кг.

Приготовила семгу на пару и какая то голодная после нее.

Я тоже засела, вчера был рыбный день, готовила лосось на гриле в духовке. съела за день грамм300 - 400, плюс чай, и вода. отвес -1,6 кг(НО! у меня вес большой), сегодня три раза по 150гр съела винегрет, дома напарю тыкву.

ой... девочки) что то кушать хочется целый день... сегодня у меня овощной) и понимаю, что вчерашняя мысль купить морковку для перекусов, сейчас бы ой как была в радость...
вечером грудку отварю с бульончиком на завтра) а приправки чуть чуть можно?

УРААА!!!))) это радостная новость)

Девочки, сегодня мой первый день на этой диете) поделюсь результатами кому интересно. Только что закончила диету кефир-яблоки-курица... Результатом довольна!!! И снова в путь!!! Не намерена сдаваться. ))

Ой, девочки... так сильно сладкого хочется, пипец!!! Я вообще больше по соленому... чипсы, сухарики, фисташки, рыбку)) ...но щас мне этого совершенно не хочется, хотя еду я стараюсь не солить вообще... а хочется СЛАДКОГО... Почему?
Вот думаю может съесть 1 конфетку или ложечку меда? Или все таки нельзя???
Что делать то????

я сегодня присоединилась к вам. Не помню, как называется рыба, которую я сегодня ем, но на вкус - как переспевший кабачок. ем мало, а от остального настрой сдерживает. Как-то мне наконец удалось запрограммироваться п осле 100 неудачных попыток

Девочки))) все таки так классно, что я наткнулась на этот сайт!!!!! безумно рада!!!
Спасибо вам! Люблю вас!))) всегда поддержите, посоветуете и наставите на путь истиный

А я думаю, что иногда можно!!! Я вот например спасаюсь черным чаем с бергамотом и двумя ложками сахара. Две ложки сахара - это всего 14 ккал! То мне это помогает и голова проходит и сладким уталяюсь! Не знаю может это и поблажка)) люблю вас девочки, держитесь не срывайтесь!

У меня так случилось у подруги однажды сахар упал, она была за рулем. Была на строгой диете. Резко затряслись губы!!!!! Она сама себе скорую вызвала и припарковалась успела. Стостояние было ужасное, как перед обмороком. Скорая приехала, взяли сахап при помощи глюкометра. Сахар был 3,2. Кто знает - это очень низкий!!! Девочки, берегите себя. Истязайте в меру. Ps: первый рыбный день унес 300 гр, то лучше чем ничего!! Посмотрим, что овощной принесет))!!!!!

Девочки, съела все таки вчера половинку конфеты ...т.к. голова заболела вечером...
А вообще все таки нужно держаться, т.к. организм требует сладкого именно в белковые дни(рыба, курица, творог), ведь сладкое относиться к углеводам)) думаю если давать слабинку, то в углеводные дни
Только вот сегодня(у меня злаковый) сладкого не хочется...

Сегодня на работе всем раздавали пиццу, кхм, взяла.... иииииии запакаовала мужу отнесу.

Девчоночки мои!)) Еще раз повторюсь, как же мне нравится худеть вместе с вами! Так весело
У меня вчера был злаковый день, чечевицу варила. Голодной себя не чувствовала. И сегодня рыбный - голода пока нет... и на сладенькое пока не тянет и порции не большие...
Но есть у меня одна проблемка У меня от папы передалось, что в туалет(сорри за подробности) я хожу раз в 2-3 иногда в 4 дня и дискомфорта не чувствую (это уже привычка)... но врач поругался на меня и сказала, что бы я обязательно занялась этим вопросом. А я никак не собирусь
В общем, я к чему... сегодня уже 5 дней ни ни по ощущениям скорее всего завтра, ну или максимум послезавтра...
Нужно все таки заставить себя и заняться этим вопросом

Отруби? нет...

ДА, забыла рассказать... Я решила на эту диету с ПН сесть. В ВСК приготовила рыбу, а утро - забыла ...Приезжаю на работу - ФИГ... И что делать не знаю. Думаю, ну со ВТ начну. А мне один коллега и говорит. А завтра еще что нить случится... хи хи... Ну я тут и загрустила, а потом подумала, что раз решила с ПН, значит и начну с ПН. Вот тогда то я и решила, поменять рыбный с творожным днем. В общем вот так

А завтра мне еще на свадьбу идти . Так что))) буду стараться кушать углеводы, хоть и не в чистом виде и пить красное сухое вино . А в ВСК проснусь думаю часиков 16-17(т.к. всю неделю работала с 10 до 22, а сегодня лягу под утро, т.к. нужно привести себя в порядок . А завтра к 10 на стрижку, потом сборы и на свадьбу ...и будет у меня вечер ВСК зазгрузочный) скушаю пару яблочек... и поеду сжигать каллории на батут ...после в магаз за рыбкой и с ПН новый кружочек

Кушала я свеклу в овощной день))) у меня с этим спокойно... могу и огурчик солененький скушать, а потом молочко попить)))) эх... нужно купить кружку Эсмарха и записаться к прктологу

девочки, скажите, на овощной день пойдет горошек замороженный и фасоль стручковая? хочу положить их в супчик баклажановый, но это ж вроде бобовые? а на сайтах пишут что можно замороженные овощи брать, размораживать и кушать...но там же почти везде эти ингридиенты???

девочки не подскажите какую рыбу лучше всего брать?

завтра начинаю, так боюсь сорваться, кто со мной?