День третий, четвертый, пятый "Думай и постройней"...повтор...

Добрый вечер!

Вот на этом дне я и затормозила...
А началось все с того, что меня пригласили на ДР в субботу(((
Все было очень хорошо, но еды там было...эх...в общем, ничего нового не скажу - не удержалась!
Субботний "расслабон" плавно перешел в воскресный...

Вот...на вечер воскресенья итоги:
В пятницу не сделан курс "30 дней с Джиллиан Майклс" (а это вообще самая обычная лень!((ну почему, почему лень у меня всегда побеждает!? 30 минут - ну что это? Я в интернете больше просидела... Задумываюсь уже о том, чтобы пока все по курсу постройнения не сделаю - в интернет "ни ни"...)
Суббота, воскресенье - объедаловка...
Правда спортом занималась - это ставлю себе в большой плюс)))
И решила, что так как я пропустила пятничный Фитнес - с субботы начинаю курс с первого дня...чтоб не повадно было))
До пятницы, так сказать, была тренировка
С едой - про субботу молчу...было все...в воскресенье - взяла себя немного в руки...правда, была далека от идеала.
Ну и сразу понятно - с диеты я соскочила... Просидев на ней четыре дня.
С завтрашнего дня начинаю сначала...но не диета, а ПП.
После субботы жутко болел живот...видимо это было наказание за распутство... или знак..
Все равно себя хвалю - что есть силы "собраться снова в кучку" и приступить с новыми силами двигаться к своей цели))))

Жаль, что расслабон пришел не только на мою личную программу по спорту и диете, но и сбилась в программе "Думай и постройней"(((
Не ела сидя...медленно и внимательно.
В пятницу и в субботу КП читала только 1 раз утром...

Завтра решила, что по дням не двигаюсь, еще раз для себя повторяю дни - третий и пятый.

Удобнее отчитываться в дневнике, а не в клубе...уж извините

День четвертый: (скопировала отчет из клуба)
Чтобы не забыть поощрять себя - напишу в КП напоминание (раз уж нужно КП два раза в день читать, точно не пропущу напоминание).
Ела только сидя.
Читала карточку про то, что надо есть сидя...
КП читала два раза.

День пятый:
1. Я ела медленно, сидя и обращала внимание на каждый кусочек? Нет...поэтому повторяю завтра день 3 и 5.((
2. Я поощрила себя за... см. выше)) за то, что не сдаюсь))
3. Чтобы не забыть, что надо есть медленно и внимательно..напишу над столом на работе и дома "slowly and carefully"...надо что-то поменять в интерьере кухни...чтобы напоминать об изменениях в питании...

Вот.) Пошла пить чай и спать)) Завтра с новыми силами в бой!!))))
Всем удачи в достижении своих целей!!