День третий "Думай и постройней"

Добрый вечер!

Следую всем указаниям.
КП читала 2 раза, утром и вечером.
С завтрашнего дня - слежу за тем, чтобы всегда есть сидя.
Когда мне захочется есть стоя - беру еду и сажусь)))))а лучше - просто сажусь)) можно прочитать...см. ниже.
Для того, чтобы напоминать о том, чтобы я ела сидя, допишу в Карточку преимуществ фразу предложенную психологом:
"Я обязательно должна сесть перед тем, как примусь за еду. Когда я ем стоя, я не замечаю, что и сколько я ем. Я могу в этом случае съесть гораздо больше положенного. Если я хочу быть стройной, я должна взять себе это за правило. Может быть мне не хочется отказываться от этой привычке, но зато как мне будет приятно ощущать себя стройной."

Пока все. Очень устала. А сейчас еще 30 минут с Джиллиан Майклс...