Главная > Дневники > Дневник пользователя Nevolnichenka

Увидела себя сзади - нужен СПОРТ

Вчера гладила мужу рубаху да брюки на работу и он меня сфотографировал и я увидела свою попку сзади и поняла - пора спортом заниматься... ПОРА...

Вот вид сзади


Попа дряблая как у старушки Беееееее... Короче уже откладывать некуда, а то попа на коленки спустится жить...

Видимо приседать нужно, вообще пойду темку про накачку попки помониторю... Никто не собирается попку качать? Может скооперируемся???

Тэги:  дряблая попа, упражнеия, упражнения

Рейтинг:  +42
Nevolnichenka
6 ноября 2012 года 1250 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Увидела себя сзади - нужен СПОРТ
Вчера гладила мужу рубаху да брюки на работу и он меня сфотографировал и я увидела свою попку сзади и поняла - пора спортом заниматься... ПОРА...
Вот вид сзади
Попа дряблая как у старушки Беееееее... Короче уже откладывать некуда, а то попа на коленки спустится жить...
Видимо приседать нужно, вообще пойду темку про накачку попки помониторю... Никто не собирается попку качать... Читать полностью
 


Дневник Nevolnichenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов
Каркасный дом с мансардой V250 "Миссисипи"

Каркасный дом с мансардой V250 "Миссисипи"
Каркасный дом V607 "Кенора"

Каркасный дом V607 "Кенора"
Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"
Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"
Комментарии:
MamaZlaty07
6 ноября 2012 года
+1
Nevolnichenka пишет:
попа на коленки спустится жить.
прикольно, но на фото все не так страшно...
Nevolnichenka пишет:
Никто не собирается попку качать?
я не с обираюсь... уже давно делаю... но в компании наверное интереснее

Nevolnichenka
(автор поста)
6 ноября 2012 года
0
Угу веселее!!!!
MamaZlaty пишет:
все не так страшно...
Но запускать не стоит Не стоит
Вот на нашем сайте чаво нашла https://www.diets.ru/post/183069/

shegal
6 ноября 2012 года
+3
Стройная и худенькая) я б и не качала))

Nevolnichenka
(автор поста)
6 ноября 2012 года
0
Спасибо!
Хочется немного подтянуть и возможно увеличить даже

Таничка_21
6 ноября 2012 года
0
Приседай с гантельками! Очень эффективно для попки!

Ординка
6 ноября 2012 года
0
Банальные приседания - можно с утяжелителями.
Самую красивую попку в реале видела у одной знакомой - а у нее всю жизнь из нагрузок только обруч и приседания.

shlyo
6 ноября 2012 года
+1
у Дженет Дженкинс есть классный 20-минутный комплекс для бедер и ягодиц, вконтакте точно есть и на рутрекере)

Нефтида
6 ноября 2012 года
+1
я с вами )))

Nevolnichenka
(автор поста)
6 ноября 2012 года
0
Отлично давай побдерем что-то и будем делать вместе, результатами делиться?

yulya2587
6 ноября 2012 года
+1
Я тоже с вами!!!! У меня попа вообще пипец!! и ляшки тоже(((((

Nevolnichenka
(автор поста)
6 ноября 2012 года
0
Круто... я бы хотела минут на 30 пока упражнений, чтобы реально делать Хочу вместо утренней зарядки

yulya2587
6 ноября 2012 года
+1
У меня вот только одно сомнение, от интенсивной и ежедневной нагрузки попа и ляжки по-любому начнут расти, а я бы хотела только подтянуть...

Nevolnichenka
(автор поста)
6 ноября 2012 года
0
Наверное тут уровень тренировок выбирать пониже нужно, у меня соновная цель тоже подтянуть попу кверху, чтобы торчком стояла, можнт чуть чуть его увеличить, а вот увеличивать ляшкия не хочу однозначно

yulya2587
6 ноября 2012 года
0
Я с понедельника начну Боди Революшн с Джиллиан Майклс. Уже пробовала. Вроде не сложно, но нагрузка есть и все тело в тонусе, есть упражнения на попу и ноги. Тренировки разные, на каждый день недели своя, длятся по 30 минут. Думаю поможет)))

shlyo
6 ноября 2012 года
0
Они будут расти только от силовых тренировок, с большим весом. Если Вы можете сделать больше 15 повторений за сет - это тренировка на выносливость, от которой мышцы не растут. Без тренажерки накачаться и увеличить мышцы нереально. так что не бойтесь)

pohudey-ka
6 ноября 2012 года
+1
Приседания и выпады вперед с гантельками)) лучшее для попы)

Nevolnichenka
(автор поста)
6 ноября 2012 года
0
Гантельки как раз новенькие лежат, буду их по назначению использовать теперь

olik-levik
6 ноября 2012 года
+2
Nevolnichenka пишет:
попа на коленки спустится жить...
Хорошо формулируешь!

Nevolnichenka
(автор поста)
6 ноября 2012 года
+1
Просто очень себе хорошо это представила бррррррр

vomit
6 ноября 2012 года
0
угу, вовремя это вы заметили

alicia_w
6 ноября 2012 года
0
Я тоже на эту тему заморачиваюсь, но ты стройняшка и молоденькая! В общем, мне тренер в зале сказал, что для попки хороши приседания и выпады, это для красивой формы. А лично я заметила, что моя попа худеет от велика (но тебе это не надо!)

Янира
6 ноября 2012 года
+1
И как ты увидела что она дряблая?
Стоишь достаточно далеко, да еще и в обтягивающих лосинах.
Придумываешь.
Хотя спорт лишним никогда не бывает.

Кристэн
6 ноября 2012 года
0
Я хочу начать качать даже треньки с Леонардо скачала на бум-бум - да только к сожалению времени вообще нет

Vallba
6 ноября 2012 года
0
красивая попа!

zaratustra
6 ноября 2012 года
+1
Девочки приседать, приседать и еще раз приседать. Попец поднимается за 2 недели)) Проверено!

Пухлюля
6 ноября 2012 года
0
а сколько раз в день?

zaratustra
7 ноября 2012 года
0
Чем больше тем лучше, как вспомнила так и приседай

Пухлюля
6 ноября 2012 года
0
попка хороша, ну а подкачать еще никого не портило

Kirianna
6 ноября 2012 года
+1
Ахахах))) Я на свою тоже смотрю, плоская и висит))) Надо надо, качать качать!!! Только я хочу сначала от жира избавиться, ведь чтоб мышцы на попе росли надо питаться с профицитом калорий.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
kpp7378 Luchik-2019 March20 natiur spolozova32 teacher4gym Альберто галина52 Дракошка76

Всего на сайте: 17
Статусы:

Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.

lila piskaridze
1 день назад
Светик21 → В пути к себе
tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.
elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
картошечка → Снова… заново
123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!
похудышкин → Система минус 60
Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.
Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль