помогите разбиратся
...пожалуста
завтра у меня крахмальный..
на завтрак:-кофе или чай.1 яблоко(могули пить чай с сухофруктами(яблоком) на завтрак?)
обед: рис с тушенными овощами(капуста, лук, марковь перец (а помидор??-я так понила что помидор только можно углеводный день)
ужин: пол обеда.
вот после ужина у меня начинается война против голода!!!(спать раньше не могу-не получается по семейному положению)
но не хочу отказатся от 90 дневки...всегда она для меня было не понятно потаму что с переводом тоже у меня не супер..
но надеюсь что с вашими поддержками у меня все наладится...
и нуждаюсь вашим советам..
помогите выбирать меню...
что могу добавить в меню чтоб ночю не голодать???
очень хочу не сорватся и все эти 90 дней оставатся с вами...
всем спасибо большое...
И у кого я украла рецепты из дневников----
БЛОГОДАРЮ!!! СПАСИБО ВАМ!!!
помогите разбиратся 
Что касается помидора - он меня тоже интересует. Не однозначное мнение по поводу него но где то вычитала что при тепловой обработке он превращается в белок, значит в белковый день можно.
здесь девушка пишет о своем меню, смотреть в комментариях
https://www.diets.ru/doiposle/view/256850/
да и мотивация отличная!
Сухофрукты на завтрак можно.
Чтобы было легче вечером, нужно хорошо обедать, нормальной порцией, ужин стараться переносить ближе к 8 вечера и пить воду, когда хочется есть. Хорошо помогает зеленый чай.
Удачи
и уже отвесика есть у меня..
Так что, радостно наслаждаемся томатом в белковый день и витаминный.
я чего не понимаю отказываюсь от него...например ат помидора
я кушала только помидор только с макаронами
Томат с макаронами - не рекомендуют совмещать. Но я ем пасту с базиликом и томатами. Если варить пасту "аль денте", то она работает, как клетчатка, поэтому, думаю, можно бабахать с томатами.
И грибы в этой диете употребляются как овощи, хотя на самом деле они белки.
Ну и в общем-то это Ваше дело что с чем и как есть, я просто говорю, что если сидеть именно на этой диете, но не нужно усложнять и без того нелегкую задачу...
Лучше сделать пиццу или слоечку с капустой