Привет!
А у нас все хорошо
Живем вместе, тренируемся, вчера случился типа читтинг, типа, ну раз в неделю..ммм...будем считать его зиг загом плюс
Иду строго по расписанию гибрида, вчера делала плиометрику из первого месяца, сегодня power&resistance, плюс каждыйдень делаю кроме инсаневской еще дополнительную растяжку. Ну и моей растяжкой еще Влад занимается, да (=
Влад тренируется вместе со мной или отдельно, когда расписание не совпадает.
Ну, о наших достижениях. Мой любимый скинул за этот месяц 3 кг, а у меня ушло по 3 см с талии и попы
Про вес ничего пока не скажу (=
Дальше про "решила и сделала". Сахар, адьё! Купила фруктозу
и потихонечку-потихонечку уменьшаю и ее. Пока вообще без проблем.
БЖУ сегодня: 48/16/36 - ваще не пойми чего
Собственно старый, но милый Бахус, который живет с нами
Кора
И опять про нас
59/330
Спасибо
Результаты таки отличные!
Спасибо ))
Коооот
Ну почему мужики так легко худеют, сволочи
В общем, сейчас так сложилось у меня, что я ем сахар редко, а от тяги к сладкому по вечерам спасаюсь какао с молоком и сахзамом самым обыкновенным, потому что со стевией у нас не продают.
Насчет легко - вообще не соглашусь, ему было очень непросто, но справляется вот
Кот шкодный такой
А весы иногда такую чушь показывают, сама же знаешь, не первый день стройнеешь
Главное, что позитивная динамика есть в отдельных местах.
Последняя картинка супер
Ой, я вчера над ней минут 10 угорала, когда увидела
Я тут давеча своего вообще отпинала по заду ногой, замучал донемогу
Правда, он ржал, как дурак, и говорил, что все равно любит
Я уже вообще без сахара кофе пью
или он худеет??
если цель нарастить мышцы, рельеф там вся фигня, то веси и объем должен расти. Для этого бодибилдеры пьют протеин (потому что еды столько сколько надо для увеличения массы не сожрать просто), чтобы было много белка и не было катаболизма мыщечного
вот а был тощим претощим дрисчом
правда ему сушка нужна, но это позже
ну и правильно
какрй милаха
Спасибо