Девочки, все привет. Решила пополнить ваши ряды, завтра первый день "атаки", но что бы было веселее может кто нибудь ко мне присоединится, будем рецептами и ощущениями обмениваться. Думаю будут возникать вопросы и мы вместе найдём ответы. Будет кому радоваться успехам или поддерживать в случае срыва(надеюсь такого не будет).
Девочки, все привет. Решила пополнить ваши ряды, завтра первый день "атаки", но что бы было веселее может кто нибудь ко мне присоединится, будем рецептами и ощущениями обмениваться. Думаю будут возникать вопросы и мы вместе найдём ответы. Будет кому радоваться успехам или поддерживать в случае срыва(надеюсь такого не будет).
Читать полностью
Добрый вечер, вот и подошёл к концу второй день, пролетел даже не заметила.С утра сделала омлет из 2 яиц и кефира, т.к молоко пока не нашла, оказался несъедобным, кислым еле съела кусочек и выпила кофе. потом уехали с дочей в кукольный театр и вернулись только в два часа, обед был только курочка(запекла в мультиварке 1/2 кур.грудки с чесноком и солью, оч вкусно) и кефир с отрубями. перекус салатам с консервой, вечером кусочек кур.рулета магазинного(почитала состав нет ничего запрещённого)Пила зел.чай и воду.Сижу сытая и довольная.Завтра куплю весы и узнаю сколько потеряла.
А я сегодня испекла дюкан хлеб. Нормально получился и вкусно. Не знаю получится ли фото выложить. завтра буду с селедочкой кушать и с печень трески натуральной. На ужин форели в соевом соусе жарила без масла. Обожралась! Ещё завтра атака( 5й) день и в круиз. Хотя привыкла так питаться. теперь страшно если на круизе вес встанет или вообще на плюс пойдет.
Это точно - нельзя . Вот и у меня после 4 го дня + 100 гр. Это я ела пять раз . три основные приема пищи и два перекуса. плюс ещё гуляла часа три. Последний прием пищи в 19.00. Но какой! Целый стейк из форели, объелась. Но успокаиваю себя ПМС .
Пойду позанимаюсь с Джилл
Всем доброго утра! У меня отвес за 2 дня атаки -1 кг!
Вечером мне поплохело как и в прошлый раз после атаки, но я не сдалась, взяла себя в руки, заварила имбирный чай с долькой лимона, стало легче.
На сайте Дюкана мне подсчитали 2 дня атаки всего! думаю, это самое тяжёлое. Сегодня начало круиза, ем кашку из отрубей и салат из салата, редиски и кефира ....На обед схожу в столовую на работе, а на ужин будет горбуша запечёная в рукаве с овощами
не знаю. Вроде ела нормально, по списку. Потом резко упало настроение, вышла погулять, выпила, начался жор, купила себе сухарики.
Наверно это я просто слабовольная.
Я больше боюсь круиза, мне насчитали 143 дня, вот как их выдержать и не кушать крупы, картофель и макаронные изделия столько дней придумывать себе меню, а ещё отдельно готовить мужу и дочке, боюсь срывы будут.А 7 дней атаки это ерунда.
Я не очень крупы люблю, к макаронам вообще равнодушна. вот за картошкой скучаю, её обожаю Ничего прорвемся. Надо меню просто за день раньше просматривать на сайте и не будет заморочки.
Сегодня купила новые весы и не удержалась сразу взвесилась, очень расстроилась, т.к всё без изменений, у меня КД может поэтому.А я так надеялась на хороший результат.
ну кто ж взвешивается посреди дня ?? вот и вес не понравился. я на прошлой неделе 2 кг набрала, сидя на диете...... рыдала все выходные. а в понедельник благодаря тебе наконец решилась на атаку.
НЕ ОТСТУПАТЬ! ни в коем случае!
єто - страх от вредительских мыслей ))) во как я учусь на тренинге в клубе Джудит Бек тут на сайте!
прошерстив многое множество литературы и историй девушек, знаю, что пока ЦЕЛЬ постройнеть и скинуть ненавистные кг НЕ СТАЛА ОСОЗНАННОЙ ничего не получится!!! цель всегда должна идти впереди Вас. Вижу цель - не вижу препятствий.
Ого сколько всего и даже два вида рыбки.Я нашла только йогурт активиа лёгкий без добавок, а у вас еще какая то закваска с грибами и конфетки(сами делаете или купили?)Вкусняшки.
у нас в Киеве навалом: и Яготиська, и Простоквашино, и болгарская какая-то.
нетрудно найти 0%. без добавок и сахара - это вообще класс. еще брынзу нашла 0% Донецкую )))))))))))))))))
гы. конфету скомуниздила у начальницы - шведы приезжали, шоколада навезли. я честно половинку кубика отломала и лизала его пока не кончился ))))) нарушение
а чисто белковый рацион нужно я считаю как можно больше разнообразить, иначе организм нафиг пошлет!!! без шуток. монодни на одном продукте я плохо переношу - в обмороки падала ((
а тут - любые белки, даже можно смешивать в один прием, но я стараюсь этого не делать. тем более я красного мяса не ем категорически, колбасы, сосиски, ветчины и т.д. тоже нет.
Моё меню сегодня такое: на тощак стакан воды с 1.5 ст.л отрубей и через полчаса завтрак: Яичный чебурек(1яйцо+1ст.л воды перемешать и вылить на сковороду,через 1-2мин. выложила начинку-курицу и творог и накрыла второй половинкой яйца, закрыла крышку на 1мин.) и творожок с йогуртом активиа.
Обед: сёмга на пару+суп с курицей и яйцом.
Полдник: кефир.
Ужин: салат из краб.палочек с консервир.горбушей+яйцо+кефир.Вот как то так.
)))
Пойду позанимаюсь с Джилл
Вечером мне поплохело как и в прошлый раз после атаки, но я не сдалась, взяла себя в руки, заварила имбирный чай с долькой лимона, стало легче.
На сайте Дюкана мне подсчитали 2 дня атаки всего! думаю, это самое тяжёлое. Сегодня начало круиза, ем кашку из отрубей и салат из салата, редиски и кефира
https://www.diets.ru/data/dp/2012/1030/695250.png?rnd=9321
Наверно это я просто слабовольная.
НЕ ОТСТУПАТЬ! ни в коем случае!
прошерстив многое множество литературы и историй девушек, знаю, что пока ЦЕЛЬ постройнеть и скинуть ненавистные кг НЕ СТАЛА ОСОЗНАННОЙ ничего не получится!!! цель всегда должна идти впереди Вас. Вижу цель - не вижу препятствий.
у нас в Киеве навалом: и Яготиська, и Простоквашино, и болгарская какая-то.
нетрудно найти 0%. без добавок и сахара - это вообще класс. еще брынзу нашла 0% Донецкую )))))))))))))))))
а чисто белковый рацион нужно я считаю как можно больше разнообразить, иначе организм нафиг пошлет!!! без шуток. монодни на одном продукте я плохо переношу - в обмороки падала ((
а тут - любые белки, даже можно смешивать в один прием, но я стараюсь этого не делать. тем более я красного мяса не ем категорически, колбасы, сосиски, ветчины и т.д. тоже нет.
Обед: сёмга на пару+суп с курицей и яйцом.
Полдник: кефир.
Ужин: салат из краб.палочек с консервир.горбушей+яйцо+кефир.Вот как то так.
вкуснее моего )))