Нужен совет

Пейте воду,как только захотелось кушать-пейте воду,вода перебивает чувство голода.И вообще старайтесь выпивать до 2л воды в день.

И не голодайте,хочется есть -ешьте,в диете нет ограничений в количестве.Лучше,конечно,есть больше овощей,ну а если совсем край,то доедайте нежирной молочкой.

а где же мясо в рационе? а то в этом похудении уйдёт мышечная масса, а не жир. а потом вы сорвётесь и наберёте не мышечную массу. а ещё больше жира. не повторяйте чужих ошибок

У меня в первые 2 недели переодически мысли о еде были настолько навязчивыми, что хотелось все бросить! чесно...было трудно!
Но как только хотелось кушать - я заваривала себе зеленый чай, и съедала пару морковок, несколько глотков ряженки/кефира тоже немного приглушают аппетит...морковка сладкая, приятная - меня отвлекала, пока ее сгрызешь - уже наелась Советую - проверено! Постарайтесь не бросать... Никому, по большому счету, хуже не будет от того, что вы сорветесь только вам! Так что убеждайте себе, если это действительно нужно, считайте дни до разрешенных мяса и рыбки, а там гораздо проще! Вот все съеденное мной за сегодняшний день - кушать не хочу...

Спасибо девочки за советы. Буду держаться. Воду пью, точно не считала но много, всегда если хочу есть с начало пью. Мясо рано еще хотя хочется. Когда совсем не в моготу вспоминаю радость от потерянных кгешек, держусь.Морковь очень хороший совет сладкая, как десерт получается. Я надеюсь чувство сильного голода это из старых привычек, из прошлой жизни. И скоро станет лучше. Просто иногда до сумасшествия