Девочки всем привет! 3 недели назад, я решила присоединиться к диете Дюкана, все идет отлично и по сей день, ( сейчас на круизе) хотя я ела и арбуз и дыню, яблоки...и мед даже позволяла, так как жуткая сластена, и уж совсем без сладкого я не могу.. Я не голодаю, ем когда захочу, вес уходит...за 3 недели 5 кг...ну меня устраивает...медленно, но верно... Только вот одно... НО, стали болеть почки...я прочитала в инете про белковую пищу, что очень высокое потребление белка повышает активность почек и заставляет кости и зубы терять кальций, так как белковая пища (мясо) обычно содержит много жиров. В свою очередь это может повысить уровень вредных насыщенных жиров, что может послужить причиной заболеваний сердца, некоторых видов рака, ожирения и повышенного кровяного давления. Высокобелковые диеты иногда могут быть ограничены в клетчатке, что может приводить к кишечным расстройствам. С кишками у меня все в поряде...а вот как то почки стали побаливать...
Мой примерный рацион на 1 день:
завтрак
кофе вареный с молоком
творог 200гр обезжиренный с чайной ложкой меда
второй завтра
яйцо вареной, чай
обед
рыба вареная(или запечаная без масла в духовке)
или грудка вареная, или вареное постное мясо говядины с овощами( огурцы свежие, помидоры)
ужин
кефир с отрубями, или овощной салат, или то, что осталось с обеда
Девочки скажите, может я не правильно питаюсь? может я мало ем овощей? Короче я переживаю...за почки...
вот.
даже обезжиренное мясо в больших кол-вах вредно для почек, т.к. в них большое кол-во пуриновых оснований - с жирами это не связано.
Количество белка в сутки не должно превышать 0,5 гр. на 1 кг веса. Либо вы должны заниматься интенсивным силовым тренингом.
Олеиновая кислота, содержащаяся в оливках, расщепляет холестерин в организме, укрепляет стенки кровеносных сосудов, делает их более эластичными. Линолиевая кислота способствует быстрому заживлению ран, улучшает координацию и зрение. Витамины A, D, E и K укрепляют костную ткань, мышцы и клетки стенок кишечника. Фенолы замедляют процесс старения и укрепляют иммунную систему.
Оливковое масло способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень вредного холестерина.
Сейчас т-т-т все вроде восстановилось, но для моего организма такое количество белка оказалось критичным.
И я никак не могла добрать нужное кол-во жидкости.
Сейчас на здоровом питании, проще говоря на лечебной диете... вес потерянный после атаки не возвращается.
Так что нужно провериться.
Зачем так рисковать
Скорее проблемы с почками ( почкой), которые обострились при таком количестве белка.
Не затягивайте с походом к врачу. Скорее белковые диеты - это не ваше.