Здравствуйте, меня зовут Дарья. Возраст: 22 года. Занимаюсь и профессионально работаю няней. Постоянно нарабатываю профессиональные навыки, так как род занятий трактует свои правила. Нужно быть в форме, без вредных привычек, общительной, доброй, понимающей, ответственной. Продолжать можно бесконечно.
Со средних классов школы была полным ребенком. Решила худеть и зарегистрировалась на сайте 14 декабря 2010 года. Тогда подождала праздники до января 2011 и начала сбрасывать вес только ближе к концу месяца. Похудела в среднем с 95 до 83,5, а это 11,5 кг и дальше не захотела. Придерживалась системы - 60. За тем поправилась до 90,6 и еще не много времени, пришла бы снова к цифре в 95 кг. Но поняла, что не хочу этого, ни в коем случае!
Сейчас вес 86,8. Взвешиваюсь раз в неделю, по понедельникам. Успешно сбрасываю вес на подсчете калорий. Физическая нагрузка это шаги. Все очень просто, есть шагомер который их считает. Для отличного результата нужно проходить 12000-15000 тысяч шагов, это от 8 до 10 км ежедневно. Для поддержания веса и хорошей формы 10000 шагов, это 6-7 км. В зависимости от длинны шага.
Рассчитывала разными способами калораж дня. Получалось от 1277 до 1530 на разных источниках. Ищу для себя золотую середину, а это не просто. Ведь нужен тот дефицит калорий, благодаря которому жир будет топиться и не будет происходить истощение организма.
Люблю ухаживать за собой, ходить в кино, выставки и модные галереи фотографии. За неделю могу просмотреть от 7 до 14 фильмов. И о каждом составлю свое мнение и отзыв.
Спасибо за внимание!
24/09/2012
08/10/2012
22/10/2012
Здравствуйте, меня зовут Дарья. Возраст: 22 года. Занимаюсь и профессионально работаю няней. Постоянно нарабатываю профессиональные навыки, так как род занятий трактует свои правила. Нужно быть в форме, без вредных привычек, общительной, доброй, понимающей, ответственной. Продолжать можно бесконечно.
профессия замечательная!
рада что ты с нами!!!