Метеоризм, газообразующие продукты и красивый живот

Метеоризм, газообразующие продукты и красивый живот Метеоризм – это избыточное скопление разнообразных газов в организме (кишечнике). Так, в процессе переработки еды начинают образовываться продукты переработки, к которым относятся и газы – углекислый газ, водород, метан, сероводород, аммиак, которые имеют неприятный и резкий запах. Помимо этого, не переваренные остатки пищи попадают прямиком в толстую кишку, где сосредоточено огромное количество бактерий, которые вызывают брожение и гниение с выделением новой порции газов. Газы способны растягивать кишечную стенку, и как результат – вздутие живота и появление болезненных ощущений, а перемещение газов в кишечнике вызывает урчание.

Причины метеоризмов:
- прием в пищу избыточного количества разнообразных газообразующих продуктов, а так же их не нормальное сочетание;
- злоупотребление жвачками и газированными напитками;
- употребление еды «на ходу»;
- нарушение микрофлоры кишечника, к примеру, при лечении остальных болезней антибиотиками (дисбактериоз);
- заболевания желудочно-кишечного тракта.

Так как работа над красивым животом подразумевает правильное питание, нельзя не упомянуть те продукты, которые в какой то степени мешают решению проблемы. В первую очередь к ним относятся продукты, способствующие газообразованию. Чаще всего проблема газообразования возникает, если употреблять в пищу несовместимые или газообразующие продукты.

Продукты, которые вызывают газообразование:
Очень сильное газообразование:
- все разновидности капусты, горох и сушенные бобы, брюква, сырой лук, соя, репа, молоко, молочные продукты.

Умеренное газообразование:
- квас, яблоки, газированные напитки, груши, бананы, арбузы, морковь, изюм, сельдерей, хлеб, грибы, мучные продукты и зерновые.

Незначительное газообразование:
- рыба, яйца, мясо, рис, птица, растительные масла, картофель.

Сильное газообразование может возникнуть и в результате неправильного сочетания продуктов:
1) соки и сладости – с белковой, соленой и крахмалистой пищей;
2) молочные продукты – с рыбой, мясом, хлебом и кислыми фруктами;
3) употребление газированного напитка в период еды;
4) бобовые с черным хлебом.

Специальная коррекция питания:
- обычная белковая диета с ограничением употребления газообразующих продуктов на протяжении месяца;
- исключение молочных продуктов;
- не употреблять искусственных заменителей сахара;
- не употреблять газированные напитки, особенно сладкие.

Для того чтобы удалить скопившиеся газы, используют:
1. Травяные чаи с мятой перечной, ромашкой, анисом, укропом, петрушкой, розмарином, мелиссой. Чайная ложечка на стаканчик кипятка, настаиваем 20 минуток, пьем за 10 минут до еды;
2. Чеснок – три дольки настаиваем в стаканчике теплой воды пол часика, пьем 2 раза на недельку;
3. Имбирь – по вкусу добавляем в приготовленные блюда;
4. Витамины А, В, Е;
5. Адсорбенты – вечером незадолго до сна, к примеру, активированный уголь – 1 таблеточка примерно на 10 килограмм веса.
6. Биопрепараты;
7. Пеногасители – эскумизан.

(из сети)

Тэги:  метеоризм, продукты

Рубрика: Питание

Рейтинг:  +19
Federica
15 сентября 2012 года 19 38489 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Метеоризм, газообразующие продукты и красивый живот
  Метеоризм – это избыточное скопление разнообразных газов в организме (кишечнике). Так, в процессе переработки еды начинают образовываться продукты переработки, к которым относятся и газы – углекислый газ, водород, метан, сероводород, аммиак, которые имеют неприятный и резкий запах... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета для плоского живота":



Комментарии:

15 сентября 2012 года
+1
Полезная инфа, спасибо!

16 сентября 2012 года
+1
Давно планировала эту запись и вот сподобилась наконец
По себе знаю - частенько забывается что с чем не стоит есть.

16 сентября 2012 года
0

15 сентября 2012 года
+1
Спасибо!

16 сентября 2012 года
0
Пожалуйста! Чередуем спортивные упражнения с правильным питанием - и скоро наши животики будут в порядке!

16 сентября 2012 года
0
Сегодня во время обеда пила пиво.. вроде оно и негазированное, а что то как то бурчит в животе

20 сентября 2012 года
+1
Интересная статья!!!!!! У меня главные газообразующие-ЯБЛОКИ!!!!! Я вообще заметила что если я ем фрукты во второй половине дня-привет метиаризму живот становится жестким. Теперь стараюсь отказываться от фруктов и овощей во второй половине дня.

20 сентября 2012 года
+1
Вот, правильно что обращаешь внимание! А у меня от хлеба с бобовыми.. Вот сегодня не удержалась поела такое сочетание.. и всё.. сижу-урчу

14 января 2013 года
+1
Это моя проблема)
Спасибо за статью) Буду пить травяной чай и есть имбирь!)

14 января 2013 года
0
На здоровье! Прислушивайтесь к своему организму

30 декабря 2013 года
0
Спасибо большое за статью!
Прочитала внимательно, изучила, теперь думаю над тем, что и как мне есть...
От молочных продуктов отказаться никак не могу, так как без них кишечник работать не будет. Это проверено и неизменимо. Если при таком раскладе получается, что от вздутого живота мне не избавиться - ну что ж, смирюсь, буду жить с пузиком, ничего, кто-то и без рук и ног живет.. Здоровье дороже, красотой готова пожертвовать.
Что касается овощей и фруктов - наверное, эффект будет не таким сильным, если буду их употреблять в вареном виде, а не в сыром?
кстати, про сырой лук - все верно, плохо он влияет на это дело. Увы, мои любимые яблоки в большом количестве, и не менее любимое помело и грейпфруты - тоже. Буду думать, чем их заменить..
Вообще из отрицательных моментов: получается так, что моя переварительная система хорошо работает, когда ем как раз те продукты, от которых "пучит". А когда не ем, то работает, соответственно, хуже. И это большая печаль ((
Из положительных моментов: чаи и травяные настои очень люблю, имбирь тоже! Ну и количество протеинов мне в своем рационе увеличивать надо.

3 января 2014 года
0
Ну значит не зря заглянула сюда!
Кстати, для пищеварения простую клетчатку хорошо использовать: утром ложку вместе с кашей
Яблоки хорошо запекать. ) И особенно обращать внимание на сочетание продуктов.

5 января 2014 года
0
Да, определенно не зря,много полезного!
А простая клетчатка - она где-то в аптеке продается? Отруби не подойдут?
Запеченые яблоки я тоже очень люблю!! Спасибо за совет
Про сочетания продуктов теперь тоже знаю, да.. И опять же, ко мне здесь применим разве что пункт 2) по той же самой причине - когда нужно помочь кишечнику, ела яблоки залитые молоком или кефиром.. груши аналогично.. живот от этого вздувается, да. Но и система работает. Вот такая вот печаль ...(

6 января 2014 года
0
Клетчатка и отруби продаются в бакалейных или диетических отделах продуктовых магазинов.
От свежих яблок и груш меня тоже раздувает.. люблю, но ем осмотрительно.
Пойду яблоки запеку, пока не забыла

6 января 2014 года
+1
Из всего вышеперечисленного - ничего нового. Но молочку исключить даже не предполагаю, как и капусту. Думаю, правильнее будет следить за сочетанием.

9 января 2014 года
0
Ну как бы новые продукты не так уж часто появляются. Просто констатация факта.
Несомненно за сочетанием продуктов надо следить.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Latte lenlein solnce1

Всего на сайте: 5
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная