Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Котлеты курино-кабачковые.

На 1 порцию (103.2 г.):
Калории: 80.4 ккал.
Жиры: 1.3 г.
Углеводы: 4.7 г.
Белки: 11.8 г.

Куринную грудку мелко порезать кубиками, кабачок натереть и дать стечь соку. Затем все смешать добавить яйцо, муку, лук и специи и поджарить на сковороде или запечь в духовке или в аэрогриле.

Яйцо целое 100.0 грамм
2. Мука 1 сорта 70.0 грамм
3. Лук репчатый 100.0 грамм
4. Овощи: Кабачки 1000.0 грамм
5. Курица, грудка, сырые 1000.0 грамм

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг: +29

Elenochka 79

10 сентября 2012 года

681

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/645793/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Котлеты курино-кабачковые.</a>                  <div style="padding:7px 0;">На 1 порцию (103.2 г.):<br>Калории: 80.4 ккал.<br>Жиры: 1.3 г.<br>Углеводы: 4.7 г.<br>Белки: 11.8 г.<br>Куринную грудку мелко порезать кубиками, кабачок натереть и дать стечь соку. Затем все смешать добавить яйцо, муку, лук и специи и поджарить на сковороде или запечь в духовке или в аэрогриле.<br>Яйцо целое 100.0 грамм<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/645793/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/645793/
              ]Котлеты курино-кабачковые.[/url][/b][/size]
              На 1 порцию (103.2 г.): Калории: 80.4 ккал. Жиры: 1.3 г. Углеводы: 4.7 г. Белки: 11.8 г. Куринную грудку мелко порезать кубиками, кабачок натереть и дать стечь соку. Затем все смешать добавить яйцо, муку, лук и специи и поджарить на сковороде или запечь в духовке или в аэрогриле. Яйцо целое 100.0 грамм 2. Мука 1 сорта 70.0 грамм 3. Лук репчатый 100.0 грамм 4... [b][url=https://www.diets.ru/post/645793/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Печеные помидоры с грибами и яйцами
Круглолицая девица выросла в темнице
• Котлеты курино-кабачковые.
Фаршированные огурцы-34 ккал на 100 грамм.
Каша пшенная с тыквой

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Комментарии:

ТаняИ

11 сентября 2012 года

Не понятно, нарезать кубиками и перемешать с кабачками....фарш из курицы не делать значит?

Ответить

Людмила0505

11 сентября 2012 года

Спасибо !!!

Ответить

IreneD

14 сентября 2012 года

ура! это точно и полезно, и вкусно!!!!! куриное филе и так яичком прекрасно слепится, даже порубленное. Спасибо, забираю!

Ответить

woman_86

14 сентября 2012 года

Лена спасибо за рецептик!!!!!! Как всегда и просто и вкусно!!!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
3 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!