Диета с овсянкой

Если вам нужно сбросить 5-6 килограммов — эта овсяная диета для вас! Все очень легко и без жертв! Утром — овсянка, замоченная в кефире (2-3 ст. л. на стакан кефира), зеленый чай или кофе с обезжиренным молоком. В обед можно сварить любимый супчик, но на нежирном мясе (курица без кожи, говядина) и без картошки.
На ужин — обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом (своеобразный греческий салат), омлет. Напитки любые.

Это рацион на день. На самом деле овсяная диета не жесткая, и посидеть на ней можно долго, т. к. суп можно разнообразить различными овощами.

И золотое правило — после 18.00 не есть!
Овсянку нужно замачивать в кефире около 10 минут.