Здравствуйте!!! Как я рада что вышла на этот сайт!!! Просмотрев все фото "До и после" была в восторге, что похудеть это реально!!! Теперь и мне тоже захотелось избавиться от надоевших КГ...и вообще мне кажется что когда у людей есть общая цель, то добиться и дойти до неё проще...
Посоветуйте пожалуйста... Хочу начать худеть с подсчёта Ккл., как посмотрела и почитала это хорошо действует, да и сама месяц продержалась и сбросила 8кг., но потом сорвалась (видимо раньше надо было выйти на этот сайт), но вот думаю если считать Ккл.и не есть после 18:00, либо просто считать Ккл и употреблять в пищу свой расчёт калорийности питаясь и растягивать их на весь день??!
Худеть начну, когда прилечу домой (6сентября) т.к.весы напольные и кухонные всё дома, да и дома комфортней как-то... А когда ещё и нашла ВАС союзников так стимул ещё больше появился и тоже хочется уже побыстрей поделиться с Вами своими результатами и успехами!!!
27.08.12. Ну вооот...сорвалась, пошла сегодня вечером к тёте, как обычно чай и всё такое, ну и я не удержалась слопала 2 бутера с колбасой
Теперь точно завтра с утра я не увижу ничего хорошего...эх... Ну блин девчонки, как вы с этим боретесь...с искушением что-либо съесть?! Вот ведь могла отказаться...сама виновата... Посмотрим, что завтра покажут весы...(что-что покажут...привес конечно)
28.08.12. Как и говорила сегодня на весах увидела привес...на 200гр.,
но сегодня всё исправила, не переедала и ходила к стоматологу (что хорошо очень совпало, даже есть и хотелось немного, но не могла
) и граммчики мои лишние уходят!
я за правильную систему питания.. например -60.. ну или хотя бы смешаная диета )))
удачи!!!
1. вкусовых предпочтений ведь есть продукты без которых вы не можете жить, есть - которые можете употреблять или нет, а есть такие - без которых Вы можте спокойно существовать;
2. стиля и ритма жизни: когда свободны, какой график работы, есть ли возможность на работе питаться: как и чем, брать с собой;
3. состояния здоровья. нет ли заболеваний при которых противопоказаны определенные ограничения или системы питания и т.д. какие физические нагрузки допустимы, и т.д.
В зависимости от этого, изучите внимательно системы имеющиеся на сайте. выбирите себе наиболее подходящую. Но если у Вас большой вес и скинуть нуно много, то коротки\экстренные\монодиеты и т.д. Вам не подойдут. Потому что Вам необходимо выбрать "долгоиграющий вариант" - ту систему питания, которй Вы сможете придерживаться длительно, без вреда для здровья, без срывов и депрессиий.