Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты диетических блюд с расчетом ккал

французская овсянка 130 ккал на 100 г

это очень-очень вкусный и отлично сбалансированный завтрак. его едят при коррекции веса и просто, когда хочется питаться правильно и вкусно!

стакан воды
50 г овсяных хлопьев
1 яблоко
20 г грецких орехов
20 г изюма
1 ст л меда

орехи измельчить, яблоко натереть на терке. все ингридиенты смешать, залить водой, перемешать. оставить настаиваться на ночь. все!

для большей сытости можете добавить йогурт к своему завтраку.

Рейтинг: +10

Elenochka 79

26 августа 2012 года

637

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/630514/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">французская овсянка 130 ккал на 100 г</a>                  <div style="padding:7px 0;">это очень-очень вкусный и отлично сбалансированный завтрак. его едят при коррекции веса и просто, когда хочется питаться правильно и вкусно!<br>стакан воды<br>50 г овсяных хлопьев<br>1 яблоко<br>20 г грецких орехов<br>20 г изюма<br>1 ст л меда<br>орехи измельчить, яблоко натереть на терке. все ингридиенты смешать, залить водой, перемешать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/630514/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/630514/
              ]французская овсянка 130 ккал на 100 г[/url][/b][/size]
              это очень-очень вкусный и отлично сбалансированный завтрак. его едят при коррекции веса и просто, когда хочется питаться правильно и вкусно! стакан воды 50 г овсяных хлопьев 1 яблоко 20 г грецких орехов 20 г изюма 1 ст л меда орехи измельчить, яблоко натереть на терке. все ингридиенты смешать, залить водой, перемешать. оставить настаиваться на ночь. все... [b][url=https://www.diets.ru/post/630514/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты диетических блюд с расчетом ккал":

творожно-фруктовая запеканка (с яблоками, бананами и апельсином). 125ккал. на 100gr
Омлет в пароварке 124ккал на 100г Б-9.44 Ж-8.74 У-2.02
• французская овсянка 130 ккал на 100 г
Диетическая яблочная шарлотка
Лепёшки диетические

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V589 "Аппалачи"

Каркасный дом с 3 спальнями V260 "Фонтана"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Комментарии:

Надежда Николаевна

26 августа 2012 года

Ой, что- то уж много калорий. Я варю геркулес на воде. Каша- размазня получается. Добавляю яблоко. 3 грамма сливочного масла и корицы. Не солю. Вкусно и по калориям дешевле. А орехи и изюм можно на перекус съесть. Но,как говорится, рas de comptabilité pour le goût)))

Ответить

Valzin

26 августа 2012 года

Согласна с Надеждой Николаевной, очень много всего, можно уменьшить все под себя и подсчитать ккал.

Ответить

RomanovaK

7 ноября 2012 года

130 калорий не так уж и много, ну разве что если совсем не изнурять себя голодом. Диета, как по мне, должна быть приятной, а не так что б давится через силу. Если еда малокалорийная, но не вкусная, то пользы не будет.

Ответить

DAV

10 ноября 2012 года

Отличная замена уже слегка поднадоевшей каше на воде)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!