У меня к концу творожного дня была слабость во всем организьме,
но есть не особо хотелось,
Ела творог с йогуртом на завтрак (250гр творога +50гр йогурта)
потом та же порция на обед, + 2 творожных сырка + Активия творожная со злаками.
а сегодня фрукты, съела банан, и попыталась съесть яблоко, но оно не пошло, цветные круги перед глазами, даже страшно, хотя голода опять не чувствую.
Посоветуйте, может хватит, сижу на стуле, а все вокруг то и дело проплывает мимо...
может добавить курочки?? хотябы, или овощей, ли злаков??
У меня к концу творожного дня была слабость во всем организьме, но есть не особо хотелось, Ела творог с йогуртом на завтрак (250гр творога +50гр йогурта) потом та же порция на обед, + 2 творожных сырка + Активия творожная со злаками. а сегодня фрукты, съела банан, и попыталась съесть яблоко, но оно не пошло, цветные круги перед глазами, даже страшно, хотя голода опять не чувствую...
Читать полностью
Если самочувствие настолько некомфортное, съешьте кашу и овощной салат, выпейте крепкого сладкого чаю с лимоном. Многие вообще плохо переносят фруктовый день, который кроме привеса ничего не несет.
странно.. у меня на во фруктовый день самые большие потери веса))
первую неделю правда я его тяжеловато перенесла. но просто потому, что не ем столько фруктов в принципе, а яблоки, которые у меня были в тот раз, так вообще терпеть не могу.. но ничего, справилась. фрукты, зеленый чай с медом и слабо сладкий компот (я вобще решила себе разрешить немного сахара, чтоб не сойти с ума в компоте и соках исключительно)
сейчас во фруктовый день (у меня 7 неделя по счету) я добавляю огурцы и помидоры в натуральном виде, иначе от количества сладких персиков, винограда, яблок и прочего меня откровенно воротит)))
совет насчет чая и каши правильный. В этом смысле диета не очень сбалансирована- всего один день "длинных" углеводов. А фруктовый получается тяжелый, потому что на твороге калорий даже до основного обмена не добирают + падает сахар в крови. Вот поэтому и такой эффект.
я на работе, тут можно достать рис. макароны, гречу или чечевицу
курица есть всегда и вареная и печеная
ну и как повезет свинина говядина
+ огурец помидор по половинке
Съешьте что-то сладкое с крепким чаем, или просто выпейте сладкий чай. Когда голова кружится, это мозг требует простых углеводов, которыми он собственно питается. Вот почему рекомендуется есть шоколад при повышенных умственных нагрузках. Головокружение - это признак того, что сахар упал, а ещё лучше съешьте злаковое печенье сладкое и сразу почувствуете себя лучше. Здоровье дороже, так что бросайте эту диету и придерживайтесь правильного питания
первую неделю правда я его тяжеловато перенесла. но просто потому, что не ем столько фруктов в принципе, а яблоки, которые у меня были в тот раз, так вообще терпеть не могу.. но ничего, справилась. фрукты, зеленый чай с медом и слабо сладкий компот (я вобще решила себе разрешить немного сахара, чтоб не сойти с ума
сейчас во фруктовый день (у меня 7 неделя по счету) я добавляю огурцы и помидоры в натуральном виде, иначе от количества сладких персиков, винограда, яблок и прочего меня откровенно воротит)))
курица есть всегда и вареная и печеная
ну и как повезет свинина говядина
+ огурец помидор по половинке
Теперь сижу на яичной диете, и чувствую себя значительно лучше.