Вчера купила в аптеке отруби, они идут в пачке 200 гр с кальцием, они довольно крупного размера (как фисташки), не знаю что с ними делать, куда добавлять? Я их просто так ем, так они еще и вкусные какие... Может полезнее просто так, как отдельный продукт есть?
Вчера купила в аптеке отруби, они идут в пачке 200 гр с кальцием, они довольно крупного размера (как фисташки), не знаю что с ними делать, куда добавлять? Я их просто так ем, так они еще и вкусные какие... Может полезнее просто так, как отдельный продукт есть?
Читать полностью
Отруби нужно обязательно потреблять с жидкостями,их обязательно надо запивать,тогда в желудке они будут разбухать и занимать объем желудка,а от этого Вам меньше будет хотеться есть,Вы можете залить их кефиром,чуть настоять для разбухания,и есть,как кашу ,или йогуртом,ряженкой,что любите.
я как то ванну с отрубями принимала,чертовски приятно и вкусно пахнет,перед сном,жутко голодная,честное слово,сдерживалась,чтобы как кашалот не плавать и не поглощать их.почти киллограмм.муж нечаянно тогда в ванну зашел,спросил,зачем я в кошачемкорме лежу.........мне кажется,они очень каллорийны
"Первый месяц диеты Дюкана- полторы ложки отрубей,куда так много? Второй месяц- ну почему так мало!" Мысль не моя - где то прочитала, но полностью согласна. И кашу варю,и в выпечку добавляю, и так с кефирчиком. Вкусно,,,,
я с некоторых пор стала делать салатик с отрубями (именно с крупными) - 3 ст.л. отрубей, огурчик, зелень и 3 ст.л. домашнего творога (можно заменить тертым сыром) и 1 ч.л. оливкового масла....
а Вам и дальнейшего творческого подхода к жизненным ситуациям!