27.01 - ААААААААААААААА...

ААААААААААА...
Ну вот что делать? На обед сегодня налопалась картошки вареной с соленой скумбрией и мидиями.
Но это еще ничего, вот вечером был кусок ТОРТА.
Вес с утра - 64,5 кг, завтра ожидаю привес(((
А еще хочу попробовать питаться по принципу вот такой диеты

1 НЕДЕЛЯ
Понедельник:
З: 2 вар яйца, кофе
О: овощной суп, ½ Куринной грудки
У: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла
Вторник:
З: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
О: 200 гр. овощного салата (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень) с 1 ст. л масла, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
У: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
Среда:
З: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
О: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
У: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока
Четверг:
З: 150 гречки
О: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 яблоко
У: 200 гр. овощного салатав (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), с 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового
Пятница:
В течении дня любые овощи в любом виде
Суббота:
З: 1 варенное яйцо, кофе
О: овощной суп, ½ Куринной грудки
У: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку
Воскресенье:
З: 100 гр. варенного риса
О: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
У: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)

2 НЕДЕЛЯ
Понедельник:
З: 200 гр. маложирный йогурт без добавок
О: 200 гр. отварной говядины
У: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового
Вторник:
З: 1 варенное яйцо, кофе
О: салат из капусты, овощной суп
У: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока
Среда:
В течении всего дня кефир, капуста, огурцы
Четверг:
З: 1 варенное яйцо, 2 помидоры
О: 100 гр. варенного риса
У: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира
Пятница:
В течении дня только отварные Куринные грудки
Суббота:
В течении дня любые овощи в любом виде
Воскресенье:
В течении дня любая рыба жаренная или варенная
Мне кажется достаточно правильная диета.
КАК ОНА ВАМ?