Аппетит как его чуть чуть умерить помогите советом

привет. у меня вечером жор наступает, когда я днем ничего не ем, обязательно завтрак и обед, самое позднее потребление еды до 6 часов, и не просто перекусить, а именно поесть хорошо, сейчас я выхожу с ребенком и гуляю часа 2-3-4, все уже растресется к ночи, а зимой мне помогало, когда есть сильно охота, я ела половины порции и сразу же выпивала стакан кефира, еще когда приходит дядя Жорик я опять же ем не больше 200 г порции и иду сразу же какими-нить делами заниматься, ребенок маленький всегда есть, что постирать руками, всегда можно дома начать прибираться, совсем ночью, когда уже ничего делать не охота, а тянет сильно к холодильнику, съешьте яблочко и сразу в горячую ванну, желательно с пеной или солью с ромашкой и расслабляйтесь, полчасика отдохнете, вам потом уже кроме как спать ничего не захочется, насчет кукурузных рыльцев все, кто пробовал нравится, а мне сам вкус такое отвращение вызывал, что мне хотелось поесть что-то, чтобы привкуса не оставалось, а сейчас если мне очень хочется есть, я себя уговариваю, что я это с утра поем, сколько влезет и все что нельзя, на утро конечно же уже не хочется , кстати меня вчера дикий жор посетил, а я съела очень много арбуза, что аж тяжело дышать было, до сна арбуз ушел, а с ним и дядя Жорик

кстати о таблетках, в свое время перепробовала очень много, похудел только кошелек, от сибутрамина ужасно болела голова, от ксеникала и орсотена жир лился, стоит только чуть переборщить с едой, чаи кроме как мочегонного и слабительного эффекта не оказывают, а БАДы вообще ничего не делают

попробуй самоанализом заняться, может аппетит из подсознания идёт?

А причина в чем - что аппетит повысился? Надо найти эту причину и поработать над ней...Покопайтесь в себе.

На меня, например, жор нападал от запретов - если что-то НЕЛЬЗЯ, то обязательно хочется...Как бы обратная реакция на диеты, подсчет калорий. Какая-то защита организма.Иногда люди заедают какие-то неприятности, иногда неуемный жор нападает после диет, во время ПМС перед КД...Когда много ешь сладкого, или недостаточные порции, чтобы наесться - тогда целый день можно кусочничеством заниматься. Много очень причин может быть. И так же по-разному они лечатся. Если, конечно, это не просто привычка поесть много.

хочешь кушать-пей водички! -вот девиз анорексички

держите под рукой что-то малокалорийное,но долгоиграющее-вроде морковки,капусты,жвачку,в конце концов,без сахара,разумеется

От аппетита спасет только переключение внимания.
Если вы грызете что-то постоянно, значит нервничаете. А соответственно нужно расслабится. А расслабится можно с помощью медитации, ванны, йоги, вязания и т.п. дел. Дел, которое будет приносить вам удовольствие. Есть даже такое наблюдение. Когда мы увлечены чем-то, мы не хотим ни есть, ни пить, ни спать.
Мой совет: учитесь себя понимать, свои желания и не в коим случаи, не ищите чудо таблетки, лекарства, еду.

Девчоночки спасибки вам большое ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ я думаю с такой поддержкой все получится не ожидала я столько поддержки Темболее я уже два вечера на ночь не наедаюсь

попробуйте рефлексотерапию (в народе иглоукалывание) . Мне помогло, становитесь спокойнее, перестаете нервничать по всякой ерунде. У меня перестал болеть желудок, прибавилось энергии, как то на все стала веселее смотреть. попробуйте, есть классическая иглотерапия, есть суджок, главное чтобы у вас противопоказаний к этому не было. рефлексотерапия востановливает правильный обмен веществ, но если вы при этом будете мешать своему организму настроиться на правильную здоровую работу (есть что всякие неполезности типа сосисок, то конечно она вам не поможет)

У меня был момент, когда во время рационального питания безумно захотелось домашних пельменей. Я налепила, мы с мужем наелись, так сказать, отвели душу. А на следующий день сделали разгрузку. Почти полгода я о пельменях не вспоминаю. За год 1 раз купила 100 грамм варено-копченых сосисок и приготовила капусту. Удовольствия не получила никакого.

Наташ, а говоришь что силы воли нет!!!! Два дня это уже отлично!!! А результат появился хоть какой-нибудь?

Пусть меня забрасают помидорами или еще чем нибудь, но я не против таблеток. За свою жизнь попробовала много. И вот в ноябре знакомая рассказала, что ей привезли китайские таблетки для похудения. Конечно я тоже захотела. Апетит действитель отбили. Ела очень мало, и соответственно начал уходить вес и что самое главное объемы. Но организм привык и перестал на них реагировть. Потом я пробовала и другие таблетки, но такого эффекта уже не было. И вместе с этим возвратился апетит. Снова попробовала китайские таблетки, но желаемого эффекта нет. Наверно организм уже привык. За все время сбросила 7 кг, 3 кг вернулись. Объемы вернулись немного. Но я всетаки довольна. Теперь буду пробовать что-нибудь другое. (например оксисайз). После родов применяля ситему -60, за 4 мес. сбросила 10 кг. Так что пробуйте. Хотите таблеток, попробуйте, организм у всех разный (у меня побочных эффектов не было). Может это даст толчок к дальнейшим действиям своими силами.

Как умерить свой аппетит? Приведу свой пример. Я недавно отравилась (сама не помню чем, кажется, китайскими помидорами). После этого неделю сидела на щадящей пище и крошечных порциях: несколько ложек - и желудок кажется полным. Так постепенно объем желудка уменьшился. Если очень хочется есть - съешь чуть-чуть, и утешь себя мыслью, что еще кусочек будет минут через 15-20, а за это время мозг решит, что ему уже достаточно. Если по прошествии этого времени хочется кушать еще - съешь еще немного, и далее та же схема. Уговаривай себя: я обязательно это все съем, но чуть позже, а пока чем-нибудь займусь, например, помою полы или посуду, или напишу отчет... Удачи!!! А насчет отравления - осторожнее, только под присмотром врача!!!. Здоровья тебе!

Фукус (гомеопатический препарат).Производитель Фитасинтекс.При возникновении желания что-нибудь съесть бросить под язык 5 гранул.

Глюкоманнан(Япония) – водорастворимое растительное волокно высокой степени очистки.
Получают из клубней уникального японского растения конжак, насчитывающего более 2000-летнюю историю применения в качестве оздоровительной пищи.
Конжак выращивается в горах или на холмистых склонах в регионах с субтропическим климатом при ежегодной средней температуре + 16 °C и 800 м. над уровнем моря.
Научные исследования:
С химической точки зрения глюкоманнан представляет собой длинную полисахаридную молекулу с чередующимися звеньями D-маннозы и D-глюкозы.
Глюкоманнан обладает уникальным свойством: он способен поглощать жидкости в 200 раз больше, чем его собственный вес, превосходя по своим адсорбирующим свойствам все остальные известные растворимые пищевые волокна.
Результаты клинических исследований демонстрируют плавное умеренное снижение веса при использовании Глюкоманнана. Исследования также показывают, что глюкоманнан - эффективный диетический продукт для снижения уровня сывороточного холестерина и липопротеидов низкой плотности.
В желудке волокно Глюкоманнана разбухает и увеличивается по объему от 50 до 200 раз, образовывая гель, который заполняет желудок и:

подавляет чувство голода;
не позволяет переедать


Вызывая чувство наполненности желудка:

глюкоманнан уменьшает аппетит
нормализует количество потребляемой пищи
предотвращает переедание
вызывает чувство насыщения. http://elena19.nextfood.ru/item/show?id=20

moderated

я свой непомерный аппетит снизила клетчаткой - в аптеке покупала в пакетиках.

Сходить к эндокринологу. Если сахар будет около 6 (это пограничный), пропишет глюкофаж. будет меньше хотеться кушать и он выравнивает гликемический индекс продуктов. но суховато во рту.

У меня был вес 112. Эндокринолог в Сеченова прописала. Кушать сильно не хотелось. А вообще, старайтесь есть белковую пищу. Есть хочется меньше после куска мяса. От яблок так аппетит разыгрывается, все можно сметелить. Постарайтесь исключить сахар. Потом всегда хочется кушать. Там всякая ерунда с инсулином и глюкозой.

У меня личный опыт. Сейчас значительно похудела. Чуть-чуть набрала. Похудела больше чем на 30. Но с аппетитом по-прежнему тяжело справляться. Есть хочет голова, а не желудок. Пила Меридию, чуть-чуть помогла (3 кг), А настроение стало истеричным. Аппетит-это пожизненно. Выбрать питание. Есть человеческую еду. Но уменьшить порции. Тогда и аппетит умерится и продержаться можно дольше.

Мне ставили диагноз ожирение 3 степени. Сдавала анализы (на гармоны и что-то с глюкозой). Потом прописали глюкофаж (он еще как-то по-другому называется). Аппетит глушит. Но похудела я без него.

Я перенесла операцию на позвоночник. Там перед тем как лечь на стол, обследуют. Что-то нашли в щитовидке. Нейрохирург посоветовала в Сеченова на Правде. Хорошая лаборатория, всякие УЗИ сразу сделали. К хорошему врачу обратитесь обязательно. Я долгие годы худела. Результаты мизерные. А вреда здоровью (бег, диеты, таблетки, кодирование). При большом весе месяц диеты ничего не даст. Надо настраиваться на год. И не на диету, а на правильное питание. Причем со сложными углеводами (каши, хлеб). И все получится.