Девочки соседка посоветывала рецепт приготовления рыбы, блюдо получаеться не каллорийным хотя и с картофелем. Моя соседка тоже на диете, но она большой гурман. Любит готовить и эксперементировать, рыбку эту я пробывала, но давно и мне очень понравилось...
Вот решила поделиться рецептиком с вами, ловите...
КАЛЛОРИЙНОСТЬ БЛЮДА НА 100 гр - 80 ккал.
* 300 г филе семги (или лосося)
* 3 небольшие луковицы
* 300 г картофеля
* 1 стакан молока 1.5 жирности
* оливковое масло
* Белый молотый перец, соль
Лук мелко нарезаем и обжариваем в масле, (масло по минимуму) до золотистого цвета.
В горшок выкладываем слоями нарезанное кубиками филе семги (лосося), ломтики картофеля и лук. Все солим, посыпаем перцем и заливаем небольшим количеством молока. Томим в духовке под крышкой
или фольгой 40-50 мин.
Вот и все, но если кушать это в количестве 150-200 гр, то вы низачто не поправитесь, а даже похудеете!
Девочки соседка посоветывала рецепт приготовления рыбы, блюдо получаеться не каллорийным хотя и с картофелем. Моя соседка тоже на диете, но она большой гурман. Любит готовить и эксперементировать, рыбку эту я пробывала, но давно и мне очень понравилось...
Уважаю рыбку всякую))) мамуля тут муксунчика мне пообещала в пятницу....вот...заранее думаю)))
Я, правда не ела картошку, но мои мужики в восторге. И делается быстро.
В общем - дай Бог здоровья автору