Прекрасное задание на 03.08 для Lady-butterfly!

Получаем удовольствие и здоровье от музыки, подробнее тут https://www.diets.ru/post/604053/


Задание по стилю.

Прежде, чем мы займемся планированием нашего гардероба и составлением списка покупок, очень важно понять какой образ жизни мы ведем. Жизнь не стоит на месте: времена года сменяют друг друга, если зимой мы больше времени проводим в закрытых помещениях, то летом чаще ездим на природу. Кроме того меняются обстоятельства нашей жизни, будь то беременность или повышение по службе, смена работы или поступление в университет. Все эти факторы влияют на то, какую одежду нам стоит выбирать, чтобы она смотрелась на нас гармонично. Поэтому прежде чем составлять план покупок очень важно понять где мы сейчас находимся, чем занимаемся и какие требования к одежде предъявляются к каждому из видов нашей деятельности.

Следующее задание:
1. Берем лист формата А4 и ручку, рисуем 4 колонки. среднюю, большую и маленькую. В первой колонке пишем то, чем мы занимаемся в течение месяца. Причем пишем все виды деятельности, даже те, которыми мы занимаемся один раз в месяц, или если вы сидите дома, то этот вид деятельности, тоже надо обязательно написать.
2. В следующей колонке пишем сколько времени в процентах у нас занимает каждый из видов деятельности.
3. И в последней колонке пишем требования к одежде к каждому из видов деятельности. Например,: удобная, не маркая и т.д.
Если мы замечаем, что есть такие виды деятельности в нашей жизни, которые мы можем объединить по требованию к одежде, то мы их объединяем.
Четвертую колонку временно оставляем пустой.

Табличка для примера находится во вложении.

Дополнения:
1. Для поездок, походов и командировок делается отдельная таблица по тому же принципу. Вы пока не пишите их. Сейчас мы учимся самому методу, когда вы его поймете, то сможете использовать его в других ситуациях.
2. Мы сейчас одежду не пишем, только ситуации и требования. Нижнее бельё не включаем.

Задание для фигуры.

Разгрузочные дни желательно проводить дважды в неделю.
Отварите 0,5 кг риса в слегка подсоленной воде. Купите 1,5 кг винограда, лучше черного. Разделите на 4 приема, а в промежутках между едой выпейте 2 л теплой щелочной минеральной воды типа боржоми, смирновской или ессентуков-4, чтобы нейтрализовать желудочный сок и уменьшить аппетит.

Лунный календарь советует:

Для стрижки волос эти дни не подходят. Хорошо окрашивать волосы. Не желательны чистки лица и делать маски и маникюр.

Задание для красоты.

На сегодняшний день я предлагаю пройти шаг № 5 https://www.diets.ru/post/416516/ и посетить по возможности баню или принять ароматную расслабляющую ванну.

Ванна Афродиты. Для увлажнения кожи, улучшения регенерации клеток и поднятия настроения.
Как подготовить: в ванну с температурой воды 37 градусов добавить 250 г свежих лепестков розы и 250 г питьевой соды.
Продолжительность: 15-20 минут.
Кратность приема: через день, курс - 15-20 ванн.


Ванна Диониса. Полезна для кровообращения, помогает укрепить стенки сосудов и избавиться от отёчности ног.
Как подготовить: в ванну с температурой воды 37-39 градусов добавить 50 г свежих виноградных листьев.
Продолжительность: 20 минут.
Кратность приема: через день, курс - 10-15 ванн.


Клюквенно-финиковый увлажняющий скраб. Ингредиенты: клюква, богатая витамином С, вместе с отрубями оказывает мягкое отшелушивающее воздействие, финики содержат протеин и витамин В6. Абрикосовый сок богат витамином А, смягчает и придает коже упругость.
Состав:
- 8 фиников;
- 1 стакан мороженной или свежей клюквы;
- 1/2 стакана абрикосового сока;
- 1 ст. ложка отрубей.
Поместите все ингредиенты в миксер или блендер и смешайте. Полученную смесь вотрите в кожу массажными движениями во время принятия душа.

Лесная сказка. Ванная, которая расслабляет, снимает мышечное напряжение, и боль в мышцах.
Состав:
- 8 стаканов воды;
- 1 стакан ягод и иголок можжевельника;
- горсть листьев эвкалипта;
- 1/2 стакан цветов и листьев лаванды;
- 1 ст. ложка гвоздики;
- 2 палочки корицы;
- кожура 1 апельсина.
Полученную смесь довести до кипения и варить на медленном огне 15-20 минут. Затем процедить и вылить в теплую ванную.


Снимаем напряжение и боль в мышцах.
Состав:
- 2 капли эвкалиптового масла;
- 3 капли хвойного или пихтового масла;
- 6 капель масла герани;
- 2 капли мятного масла.
Добавьте масла прямо в ванную. Полежите в такой ванной минут 15 и подумайте о приятном.

Розовый сон.
Состав:
- 3 розовых бутона;
- горсть цветков или листьев мяты;
- 4 цветка эхинацеи.
Смешайте ингредиенты вместе, при желании можно добавить к полученной смеси 1 каплю масла герани, 1 каплю масла мяты и 2 капли масла розового дерева, вылейте содержимое в ванную. Полезные свойства ингредиентов: мята – антисептик, эхинацея повышает защитные свойства организма, роза увлажняет и освежает кожу.


Морской скраб.
Состав:
- 2 стакана морской соли;
- 2 ст. ложки сухой измельченной кожуры апельсина;
- 3 капли масла имбиря (обладает бактерицидными и тонизирующими свойствами);
- 2 капли масла кедра (лечит дерматиты).

Смешайте ингредиенты, нанесите полученную смесь на тело во время принятия душа или ванны. Помассируйте кожу руками или с помощью мочалки из люффы. По окончании водной процедуры нанесите на кожу легкое увлажняющее средство.

Морская соль идеально подходит в качестве скраба, так как удаляет отмершие клетки, очищает поры, насыщает кожу витаминами и минералами, тонизирует, освежает.

Мандариновый каприз.
Состав:
- 5 капель масла мандарина;
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля хвойного масла (пихтового и т.п.);
- горсть свежей кожуры мандарина;
- 1/2 столовой ложки масла жожоба.
Добавьте полученную смесь в ванную. Запах цитрусовых поднимет вам настроение, освежит и снимет усталость. Мандариновое масло идеально подходит для предотвращения образования акне, способствует заживлению шрамов и растяжек.


Ванночки из трав.
Для различных типов кожи используются следующие травы и цветы:
Нормальная кожа: ромашка, герань, лаванда, иланг-иланг.
Чувствительная кожа: ромашка, лаванда, роза, цветы апельсинового дерева, фиалка душистая.
Сухая кожа: шалфей мускатный, сандал, алтей, роза.
Жирная кожа: календула, лимон, базилик, можжевельник, шалфей.
Из подходящих вам трав вы можете сделать настой, заварив их предварительно, и вылить его в ванную. Кроме этого, собрав травы в марлю, можно привязать полученный мешок к крану, вода будет проходить через них, перед тем как попасть в ванную. Чтобы сделать паровую ванночку для лица, необходимо залить кипятком 1/4 стакана сухой травяной смеси, покрыть голову полотенцем и сделать 10-минутную ингаляцию.


Наслаждайтесь! До встречи в понедельник. Приятных выходных!