Омлет "Зелёный".

На приготовление этого завтрака "от и до" у Вас уйдёт всего 5 минут.
Вкусно, быстро, полезно, если, конечно, у вас нет аллергии на молоко, яйца и нет заболеваний печени.
Прекрасное начало для хорошего дня!
Вам понадобится:
1. Яйцо - 1 шт.
2. Молоко - 80 мл
3. Соль - 3 гр
4. Укроп свежий - 10 гр
5. Петрушка свежая - 10 гр
6. Перец красный молотый 0,1 гр
Расчёт БЖУ здесь https://www.diets.ru/products/calculator/67053/
На 100 грамм БЖУ 6.2 4.7 3.4 соответственно, 81.1 ккал на 100 гр.
На порцию 150 гр - 121.6 ккал.

И так вынимаем из холодильника яйцо, молоко. Отмеряем молоко, помещаем в кружку, добавляем яйцо, взбиваем венчиком. Это всё вместе займёт 1 минуту.




Далее берём зелень (пертрушку и укроп), моем и мелко нарезаем. Это занимает ещё 1 минуту.



Добавляем к омлетной смеси соль, по желанию перец (я предпочла красный молотый), порезанную зелень. Всё перемешиваем.



Выливаем смесь в формочку для запекания. И ставим в микроволновку. (Это ещё около 1 минуты).



Запекаем омлет при максимальной мощности, у меня 1000 Ватт 2 минуты.




Ваш завтрак готов!



Приятного аппетита и хорошего дня!