Творожный пудинг "7 минут"

Творожный пудинг "7 минут" Это очень простой и быстрый в исполнении творожный пудинг. На его приготовление уйдёт всего 7 минут. В тоже время очень вкусен и полезен. Его можно есть на завтрак, полдник или в качестве десерта. Очень удобен для диеты, беременным, кормящим матерям и маленьким детям, моя подруга даёт его дочери с 8 месяцев.
Набор продуктов очень прост.
Творог нежирный - 100 гр
Яйцо (1 шт) - 50 гр
Сахар - 30 гр (20 гр в пудинг и 10 гр для сиропа)
Крупа манная - 30 гр
Ванилин - 0,5 гр
Соль - 2 гр
Сок лимона - 2 мл
Клубника (любая ягода) - 50 гр
Расчёт БЖУ здесь https://www.diets.ru/products/calculator/66900/
На 100 гр продукта соответственно БЖУ 10.7 2.5 21.8. Калорийность 153.3 ккал.
С этого количества получается 2 порции.
Вес одной порции около 130 гр - калорийность менее 200 ккал.


Для приготовления берём яйцо, сахар (20 гр) взбиваем миксером или блендером.




Берём мягкий, обезжиренный творог.





Добавляем творог к взбитым яйцам, туда же добавляем манную крупу, несколько капель лимона, соль, ванилин.




Взбиваем всю массу миксером или блендером.



Берём силиконовые формочки, для удобства сразу же ставим их на крутящийся поднос микроволновки.
И наливаем в них творожную массу.



Ставим формочки в микроволновку.
Включаем на полную мощность, 1000 ватт на 3 минуты.
Далее не открывая дверцы, даём пудингу "отдохнуть" 2 минуты. И ещё включаем на 2 минуты на полную мощность.
То есть всего уходит 7 минут.




Пудинг готов.



Он прекрасно, без проблем "выскакивает" из формочек.




К пудингу можно подать любую ягоду.
У меня была клубника (уже подвявшая), я её измельчила в блендере, добавив сахар 5 к 1. (На 50 гр клубники 10 гр сахара).
Для уменьшения калорийности можно не добавлять сахар.





Для красоты можно украсить веточкой мяты.




Приятного аппетита!

Рейтинг:  +40
мисс
20 июля 2012 года 55 751 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Творожный пудинг "7 минут"
  Это очень простой и быстрый в исполнении творожный пудинг. На его приготовление уйдёт всего 7 минут. В тоже время очень вкусен и полезен. Его можно есть на завтрак, полдник или в качестве десерта. Очень удобен для диеты, беременным, кормящим матерям и маленьким детям, моя подруга даёт его дочери с 8 месяцев.
Набор продуктов очень прост.
Творог нежирный - 100 гр
Яйцо (1 шт) - 50 гр... Читать полностью
 


Дневник группы "Готовим в микроволновке":



Комментарии:

20 июля 2012 года
+1
спасибки))) здорово!!!

20 июля 2012 года
0
попробуйте, нравится всем

20 июля 2012 года
+1
красивенький пудинг получился!!! а вкусный наверно!!!!

20 июля 2012 года
0
конечно, вкусно

20 июля 2012 года
+1
спасибо за рецепт

20 июля 2012 года
0
вам спасибо

20 июля 2012 года
+1
вкусненькоооо

20 июля 2012 года
0
спасибо

20 июля 2012 года
+1
Попробуем, дочка творог ест только в запеканках, а вот с пудингом еще не экспериментировали

20 июля 2012 года
+1
похоже на запеканку, главное очень быстро.

20 июля 2012 года
+1
Спасибо, очень люблю все из творога. Получилось очень красиво.

20 июля 2012 года
0
рада, что понравилось

SSI
20 июля 2012 года
+1
спасибо, замечательный рецептик и так красиво....

20 июля 2012 года
0
и вам спасибо, что заглянули

20 июля 2012 года
+1
огромное спасибо за столь легкий и вкусный рецепт!

20 июля 2012 года
0
рада, если пригодится

20 июля 2012 года
0
Света, удачи!

20 июля 2012 года
0
спасибо, Лариса

20 июля 2012 года
+1
замечательный рецепт! я тоже так делаю,у меня сынок любит из микроволновки запеканочку!

20 июля 2012 года
0
спасибо

20 июля 2012 года
+1
а если нет формочек, в чем можно запечь???

21 июля 2012 года
0
даже в кружке, стакане не глубоком. Но есть оттуда видимо, хотя может и "выскочет" тоже.

21 июля 2012 года
+1
в обыкновенных пиалах можно, наверное.

21 июля 2012 года
0
да, конечно

23 июля 2012 года
+1
[/url]
СПАСИБО!!!Все гениальное просто. А красиво то как. Утащила в

24 июля 2012 года
+1
очень рада

27 июля 2012 года
0
супер нямка!!!! нельзя мне такие вкусняшки на ночь глядя разглядывать...

27 июля 2012 года
0
так это же совсем мало калорий

27 июля 2012 года
0
ага! но все же ночь..

27 июля 2012 года
0

25 мая 2013 года
0
Гениально! Какая у вас восхитительная формочка!

25 мая 2013 года
0
да, очень быстро, надо будет приготовить! он очень эффектно смотрится в таких формочках


Оставить свой комментарий
B i "