Главная > Дневники > Дневник пользователя stromirina

Отеки ног

У меня сейчас большая проблема - отеки ног, ищу в инете себе помощь, понравился пост с дружественного сайта, может кому-нибудь пригодится

1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.
2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви.
3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.
4. Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков.
5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки.
6. Ежедневно выполняйте массаж стой, делайте ванночки с противоотечными средствами.
7. Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.
8. Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло).
9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.

Простые упражнения, чтобы снять отеки ног:
1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальчиках.
3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).

Cредства против отеков ног

Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие;
«Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы;
«Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен;
«Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.

Первые помощники это ягоды - клюква, шиповник, боярышник. Они поддерживают работу сердца.

Пробуйте не переедать на ночь, питайтесь часто, до 4 раз в день, исключите копченое, соленое, консервы в них огромное количество соли.

Последний прием пищи должен быть до 4 часов до сна.

Делайте хотя бы раз в неделю разгрузочные дни.

Летом пить больше жидкости, предпочтительнее сырая вода.

Отеки чаще всего появляются при малоподвижном образе жизни, возьмите себе за правило – больше движения в течении дня, тем самым вы дадите разгрузку сердцу и отеки будут постепенно спадать или уменьшаться.

вот еще полезная инфа сайта http://passions.cc/

Тэги: отечность ног

Рубрика: Полезные советы

Рейтинг: +3

stromirina

15 июля 2012 года

279

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/588582/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отеки ног</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7984/">отечность ног</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">У меня сейчас большая проблема - отеки ног, ищу в инете себе помощь, понравился пост с дружественного сайта, может кому-нибудь пригодится<br>1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.<br>2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви.<br>3...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/588582/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/588582/
              ]Отеки ног[/url][/b][/size]
              У меня сейчас большая проблема - отеки ног, ищу в инете себе помощь, понравился пост с дружественного сайта, может кому-нибудь пригодится 1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке. 2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви. 3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых... [b][url=https://www.diets.ru/post/588582/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник stromirina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

15 июля 2012 года

Спасибо ! Своевременно для меня !

Ответить

Теплее лета имя Лена

15 июля 2012 года

Ой!!! И у меня отеки.

Ответить

люси

16 июля 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Отеки ног

Дневник stromirina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный дом V675 "Лассен"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"