Вопрос

не думаю что будет нарушением если вы отруби сделаете с помощью соковыжималки)))морковь или свеклу разделите на сок и жмых...жмых вам заменит отруби...но я бы просто свежие овощи ел...это натуральный и полезный продукт...а калории с овощей(не сладких) никогда не попадут в жир)))

kiba пишет:

овсяное толокно

"Толокно — мука из зёрен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся. В толокне сохраняются все части исходного растения и в том числе первые наиболее питательные обдирные фракции которые при обычном помоле и изготовлении крупы часто идут в отходы.
При употреблении «Толокна» организмом полностью усваиваются полезные вещества, находящиеся в цельном зерне в их природном виде, включая малодоступные.
Толокно содержит:
•15-20% белка и около 5% жиров, в которых содержится лецитин – вещество, способствующее лучшему усвоению белка.
• Растворимые пищевые волокна.
• Лигнин (оболочки злаков) – выводит из организма холестерин и желчные кислоты.
• Биофлавоноиды (оболочки) – сильнейшие антиоксиданты. Обладают, противоопухолевым, биостимулирующим,, противовоспалительным действием. Влияют на иммунную, эндокринную и другие системы организма.
• Витамины группы В (оболочки злаков) – витамины молодости и красоты, компенсаторы стресса, антидепрессанты, улучшители памяти, сна, настроения, состояния кожи, волос, ногтей и т.д.
• Авенантрамиды – специальные антиоксиданты, которые защищают от закупоривания артерий.
• Аминокислоты аланин и цистеин – восстанавливают структуру и блеск волос, уменьшают их выпадение, ломкость и хрупкость.
Одна чайная ложка «Толокна»
-по полезным свойствам равносильна пяти стаканам отрубей или каш быстрого приготовления.
-дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку."
Вот нашла про толокно - удивило, почему его нельзя ???? Может просто Дюкан не знает о таком продукте? Наверное потому, что толокно – это старинный русский национальный продукт.

Мамина Сибиряка, 8 "Магазин здорового питания". И еще, отруби делаются по другой технологии и из другого материала, т.е. это верхушки так сказать самого растения. И еще, почитайте на сайте Дюкана, какое значение имеют овсяные отруби. На самих упаковках написаны все предназначения: снижение веса, снижение артериального давления и еще что-то полезное, я не помню. Запомнила только нужное для себя.

Пшеничные отруби по Дюкану только вкупе с овсяными))
Есть множество интернет магазинов, где можно заказать отруби овсяные..

получается если вовремя не завезли отруби...всё! полный провал!!! шутка))) мне кажется наверняка отруби можно чем нибудь заменить...ведь это всего лишь продукт с повышенным содержанием клетчатки)))

Только ОТРУБИ. Их нельзя ничем заменить. Провала не будет. Но будет застой в кишечнике. Они проталкивают переработанную пищу, не повреждая кишечник, и не выводя нужную жидкость в организме.

В интернет магазине можно заказать, но получается дороже из-за пересылки. Я сталкивалась с тем, что высылали не то, а чтобы отправить обратно, нужно опять заплатить, так что вполне может в копейку влететь. Риск огромный. Если два часа до нужного магазина, нужно выбрать время и съездить. Я посчитала, что принимая нужную порцию в день, стоит 5,10 рублей.

Tata116 пишет:

Мне кажется,

Тогда это уже ваша диета,а не Дюкана