БАТОНЧИКИ МЮСЛИ(низкоккалорийные)

На 1 порцию (50.5 г.):
Калории: 98.9 ккал.
Жиры: 3.4 г.
Углеводы: 14.8 г.
Белки: 2.2 г.


1 банан, 1 яблоко, 1 груша, курага, чернослив, мед, миндаль. грецкий орех, ядра подсолнечника.
Возьмите один банан, разомните его вилкой до кашицы, потрите одно большое яблоко, одну большую грушу. На сковороде просушите и поджарте до золотистого цвета кашу или любую другую смесь круп(3,4,5,6Злаков) с ядрами подсолнечника, остудите и добавте в пюре из фруктов чтобы хлопья пропитались. Добавте мед, все хорошо перемешайте. порежте мелко чернослив, курагу, мелко перемолите орехи, все смешайте. разогрейте духовку до 180. Выложите смесь на бумагу для выпечки на протвень и выпекайте до состояния(в верху готово в нутри сыровать), остудите и нарежде на батончики. Заверните батончики в пищевую пленку. Очень вкусно и питательно.