• Заключительный этап «Стабилизация»
Продукты: белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
Средняя продолжительность: в течение всей жизни.обьесните что это означает?
• Этап «Закрепление».
Продукты: добавляются 2 ломтика хлеба, фрукты сыр 2 порции крахмалосодержащих продуктов (1 порция в первую половину этапа, 2 — во вторую половину). Устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю (1 пир в первую половину этапа, 2 пира — во второй половине).что значит в первую половину этапа?и что такое трапезы празнечные?
• Заключительный этап «Стабилизация» Продукты: белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно. Средняя продолжительность: в течение всей жизни.обьесните что это означает? • Этап «Закрепление». Продукты: добавляются 2 ломтика хлеба, фрукты сыр 2 порции крахмалосодержащих продуктов (1 порция в первую половину этапа, 2 — во вторую половину)...
Читать полностью
Этап "Закрепление"" - консолидация ,- когда вы уже достигли желаемого веса или же наступили "плато" и решили отдохнуть ...
Продолжительность - по 10 дней - за кааждый скинутый килограмм ( например : скинуто 6 -60 дней , ну и тп ..) Делите пополам .. 30 дней - продолжительность 1 этапа ...
Однако , открываю секрет : продолжать худеть можно и на консолидации .... в частности - так было со мной .. а я постарше большинства буду
Средняя продолжительность: в течение всей жизни. Дюкан предлагает взять за основу питания в "нормальной жизни" систему этапа Стабилизация, т.е. так желательно питаться всегда, чтобы не набирать лишнего и быть красивой.
А праздник - это когда можно позволить себе некоторые " пищевые шалости", т. е покушать всего чего хочется, но в пределах разумного( не переедая). Название говорит за себя. Я тоже понемногу сбрасываю на стабилизации. Так что все замечательно!
Продолжительность - по 10 дней - за кааждый скинутый килограмм ( например : скинуто 6 -60 дней , ну и тп ..) Делите пополам .. 30 дней - продолжительность 1 этапа ...
Однако , открываю секрет : продолжать худеть можно и на консолидации .... в частности - так было со мной .. а я постарше большинства буду