Бунт на корабле )

Мой организм решил меня доконать! Две хронических болезни - это уже чересчур, я вам скажу. Это я не считаю лишний вес, с которым еще не разобралась - причина он или следствие двух других.

В общем, несмотря на вполне умеренный в плане еды вчерашний день, мои непостоянные весы опять показывают +1. Подозреваю, что это отеки. Возможно (прошу прощения за такие подробности), виноват и ленивый кишечник. И как мне надоели эти КД, которые идут с декабря! (На узи была - говорят, нет причин для такого и все тут. Причин нет, а явление есть - чудеса природы. Все назначения врача выполняю. Из физических нагрузок только легкая зарядка и редкие пешие прогулки. Даже бодифлекс больше недели не делаю - вчера только утром очень захотелось, т. к. сидела дома по отгулу.)

Все, немного поныла. Двигаюсь дальше. Забыла утром записать в пищевой дневник завтрак:
- овсяные хлопья на воде, полгорсти изюма, чернослива;
- кофе без сахара, 1 овсяное печенье;
второй завтрак:
- банан, стакан воды.

Ну, я не весь день питаюсь одними углеводами - сразу отметаю такие подозрения. У меня дальше по плану минтай, тушенный с морковью и луком. Что на ужин, еще не знаю, правда.
Вчера отказалась от лимонных вафель в пользу того же овсяного печенья (меньше калорий, жира и, по-моему, полезнее, если не увлекаться - а одну штучку увлечением никак не назовешь). А вечером вообще ломтик адыгейского сыра съела и чай без сахара.

Теперь о приятном: нашла вчера, где скачать New Headway. Искала только аудио, т. к. сам учебник есть, но скачался и учебник в архиве. Оказалось, что так лучше - другое издание и звуковые файлы не все к моей книге подходят, а так как буду повторять язык самостоятельно, то - все к лучшему.

Еще подвиг - вчера спать легла до полуночи. Правда, заснула не сразу, но главное - добрые намерения, не так ли? Так что, если получится наладить режим сна за неделю (в том смысле, что без труда повторить вчерашний подвиг), можно будет еще что-нибудь полезное для себя придумать.

Воду пью. Иногда хочется спеть песню из фильма "Не может быть" (хотя пиво я пью гораздо реже, чем воду, - за все лето, может, литра полтора, ну в крайнем случае два выпила, и то потому, что лето было жаркое, - на мой взгляд, это немного).

Точно знаю, что главное - больше дня во внедрении привычки не пропускать (зарядку я не первый раз начинаю делать, так что опыт в забрасывании полезных начинаний есть ) В общем, двигаюсь в нужном направлении. А весы - смутьяны (есть, конечно, маленькая надежда, что от моих зарядочных подвигов у меня резко выросла мышечная масса - на целый килограмм, но, боюсь, что пара наклонов и махов ногами, а также вращений головой, на нее пока несильно повлияли ).