Les Mills Pump (День какой-то там)

Тренируюсь точно по календарю, без пропусков. Сегодня делала новую тренировку -- Pump Revolution, продолжительностью 55 минут. Понравилось, но кое-где с весом снова переоценила себя )))
Итак:
разминка -- 8кг
приседания -- 15,5кг
грудь -- 13кг
спина и ноги -- 13кг
трицепс -- 10,5кг
бицепс -- 10,5кг
ноги -- 13кг
плечи -- блины по 2,5кг на руку, потом штанга в 10,5кг
пресс -- одни гантель на 4кг

Так вот с руками (плеч, бицепс, трицепс) вышел напряг, ибо много мне 10,5. Хоть отжимаюсь, хоть тренируюсь постоянно, а много. В следующий раз возьму 8кг.

В целом тренировка понравилась, но из-за того, что напортачила с весом, не получились несколько подходов. И из-за этого осталась эмоциональная придавленность, что вот такая я слабачка.
Но это уже тараканы в голове, от которых, походу, никогда не избавлюсь.
В программе осталась ещё одна неизведанная тренировка -- предвкушаю!